夏季养生炖品,常吃炖品营养健康？

1、夏季养生炖品

酷暑炎热的夏季，人们常常过着冰火两重天的日子，空调房与室外的进进出出，使我们很容易患上季节性 疾病 。而且，夏日人体排汗量增多，身体的水分 自然 也流失的较快，因此，夏季 养生 ，我们可以选择一点炖品进补。下面是我为大家整理的 夏季养生 炖品，希望对大家有帮助。

夏季炖品一、银耳莲子羹

材料：银耳50克，莲子10粒，百合15片，枣子5颗，枸杞8粒，冰糖100克

做法：

1、银耳用开水盖锅泡，这样银耳才软，泡5个小时，洗净撕碎。

2、加水要根据银耳的多少加水，尽量不要在中途加水。

3、加入莲子、百合、一起炖2个小时，看到汤敛稠的时候就加。

2、常吃炖品营养健康？

日常生活当中随着工作的压力越来越大，让很多人的身体处于亚健康状态，想要在这个寒冷的冬季吃一些食物来保养身体，又不能忽视的在生活当中有些补品是适合我们食用的，而有些补品要分清不同人的体质，选择不同的物品，关于冬季养生炖品除了乌鸡，桂圆，红枣，还有很多的食品是大家所不知道的。民间也广泛流传有“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。要知道“秋冬养阴”的道理，女性朋友就要把握机会了，冬季进补，你准备好了吗?食补的方法很多，实践证明炖品最好。今天搜罗了一些适合女性冬季进补养生汤！因为炖品不仅能保持食物的原味，而且营养大都融在汤水里，不会丢失。下面介绍几种食补炖品供选用。

杜仲炖鸡：用料嫩母鸡一只，杜仲20克，生姜5片。制法：把鸡洗净，摘去油脂。

3、夏季五款养生药材汤

夏季五款养生药材汤2017

夏季天气炎热，容易心情烦闷，心焦气躁，很多人也会出现失眠的症状，导致人们的睡眠质量下降，影响人们的生活和工作，如何加强自我保健，治疗夏季失眠呢?下面是我为大家带来的夏季中药养生汤，欢迎阅读。

1沙参玉竹鲜淮山煲老鸡

材料：

沙参10g 、玉竹 10g、 老鸡 半只 、鲜淮山 200g 、猪瘦肉 100g、陈皮 1/3片 、蜜枣 2粒、盐 适量

做法。