如何祛湿好 推荐健脾利湿的食谱,哪些食物一起炒，湿气没了，肝也干净了，给身体来个

1、如何祛湿好 推荐健脾利湿的食谱

体内湿气重，要注意祛湿排毒，以免诱发疾病的发生，而且也会导致身体不适。体内湿气要如何去除?可以通过一些食疗的方法来调理，效果很明显，来看看这些推荐的具有健脾利湿的食疗方法，可以调理体质，还可以健脾胃。

1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤 材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。 做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。 功效：白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提。

2、哪些食物一起炒，湿气没了，肝也干净了，给身体来个

蒜香西兰花炒脆皮肠作法：

1、将西蓝花清洗控干，切小花预留，将脆皮肠一头切平，随后改“米”字刀，不能切究竟，留1公分左右。

2、开水烧开了，加1勺醋和少量油，将西蓝花装进去沸水锅中焯2分钟捞起来。

3、另锅给油，将蒜籽进行爆香，放进脆皮肠，遇持续高温脆皮肠会很快盛开，不用煸炒，轻轻地旋转锅柄就可以。

4、加西蓝花也一并装进去，放少许醋和美味鲜酱油，炒匀，就可以出锅。 茶树菇牛柳原材料：茶树菇一盒（喜爱茶树菇的建议多放一些）、牛柳（牛肉切整条）300g、辣椒一个、圆葱大半个、黑胡椒粉、生抽酱油、耗油、米酒、盐、糖、姜；作法。

3、茶树菇的功效与作用

常吃茶树菇的好处有很多，不仅可以容降血压还能增强免疫力。以下是我为你整理的吃茶树菇的好处，希望能帮到你。 茶树菇的功效与作用

1、利尿渗湿 茶树菇性平甘温、无毒、有利尿渗湿、健脾、止泻之功能，清热平肝之疗效，是一种具有高蛋白质、低脂肪，集营养、保健、理疗于一身的名贵珍稀食药兼用的真菌。茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘、小儿低热、尿床有独特的疗效。

2、美容降血压 还具有美容、降血压、健脾胃、防病抗病、。