湿气重的人如何食疗？身体里有湿气，想要祛湿气有什么好的食疗方法？

1、湿气重的人如何食疗？

介绍几款去湿食疗方： 1.薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。（注意：不放米效果特好） 2.清热祛湿粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 制作： 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 温热服食。 疗效： 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 但 大便干结者不宜用。 3.消暑健脾。

2、身体里有湿气，想要祛湿气有什么好的食疗方法？

身体里有湿气，想要祛湿气有什么好的食疗方法？ 食疗祛除湿气最好的方法就是用玉米煮粥，进行口服，可以祛除体内的湿气，对于辅助患者减肥，治疗湿气所引起的症状包括头晕、头沉、水肿等等都有很大的疗效。临床上食疗也可以应用红豆煮粥进行口服，效果也是可以的。 对于湿气的祛除，除了食疗、药膳之外，也可以考虑应用中药方剂的形式来进行，可以适当的通过运动，还有其他的针灸、按摩等辅助手段，对于脾胃进行调养，对于湿气进行共同的祛除，才能够使身体健康。 去除寒湿最好的办法就是吃中药的方式来进行，比较常见的是通过1些助阳、祛。

3、吃什么食物可以去体内湿气？

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！ 。

4、身体湿气重怎么办 3种食谱能化湿

身体内如果湿气重的话，很容易出现水肿啊或者是烦躁等等的1些问题，那么应该如何去除体内的湿气呢，其实很多的食谱就具有这样的作用，可以补充丰富的营养成分的同时，也可以起到化湿的效果，如果你的体内也出现了化湿的情况的话，不妨试试这样的食疗方法吧，可以有很好的保健的作用。

1、薏米粥 薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，苡仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡3个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。薏。

5、身体湿气大能够调理的食疗方法

在潮湿的季节和环境下，你是否经常感觉自己浑身不适呢，会出现1些烦躁啊或者是全身无力的症状出现。其实这就是湿气大的表现哦，身体内的湿气比较重的话会导致1些疾病的发生，所以1定要祛湿，下面的这些食疗的方法可以试试。 淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络。 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。 做法

1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。

2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片1起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。 养生功效 汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、。

6、有没有什么好的食疗方法可以祛湿？

肠胃消化系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，少吃生冷食物、凉性蔬果或辛辣食物。要避免经常在潮湿、阴冷的环境中待太久，否则就易导致湿气入侵体内。熬粥的时候可以在里面放1点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。也可以用芡实，薏苡仁，熬粥也祛湿效果也很好的。早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。 对于存在舌头过重情况的人群来说，舌头是1道可以直接观察你身体情况的最直接证据。1般来演，当我们有齿痕舌的症状，也就是舌头的两侧会有残留牙齿压迫的痕迹时，这就可以证明我们已经受到了湿气的侵蚀。薏米虽然可。