适合奶妈吃的清淡的菜谱家常菜,病人清淡的菜谱家常菜

1、适合奶妈吃的清淡的菜谱家常菜

农家炖3色 农家尖椒鸡 农家小炒肉 农家小豆腐 糖拌菜心 麻酱白菜丝 蚂蚁上树 炒虾仁鸡蛋 糖醋木耳 煎蒸大排 拔丝土豆 锅爆肉 糖醋排骨 鱼香肉丝 水煮鱼 宫保鸡丁 麻婆豆腐 红烧肉 夫妻肺片 回锅肉 棒棒鸡 醋熘鸡 圆笼粉蒸肉 东坡肉 东坡鱼。

2、病人清淡的菜谱家常菜

食材 卷心菜 半颗 胡萝卜 1根 青椒 1根 葱 适量 蒜 两瓣 食用盐 按自己口感 海鲜酱油 适量 十3香 因人而异 味精 少量 方法/步骤 1 家常菜，卷心菜，胡萝卜，青椒混炒。个人认为，营养丰富，而且味道也不错。 首先，卷心菜要用手撕成小块，在清水中浸泡十分钟。胡萝卜切片，青椒削块。 葱切碎，用来爆锅。蒜切碎，最后放入。 2 锅中放油，清淡的炒青菜，油就不要放太多啦。大约炒勺的1勺。油8分热，葱爆锅，放入卷心菜和胡萝卜。 翻炒到卷心菜颜色变深，加入少许海鲜酱油，调色。 3 在翻炒到8分熟的时候，放入青椒，食用盐，十3香，味精。在翻炒1会，待青椒变色，放入蒜末。 出锅前，放入蒜末，会让整盘菜都有1股蒜香的味道。因人而宜。

3、清淡的菜谱家常菜

1、洋葱拌木耳，食材：洋葱、木耳、红椒青椒。洋葱去皮切丝，红、青椒洗净切丝木耳提前泡发后洗净焯水过凉切丝备用，洋葱丝焯水片刻过凉备用。将所有材料倒入碗盘中。加适量盐、醋、辣椒豉油、糖、鸡精、香油拌匀即可。

2、鸡蛋炒双菇，食材：鸡蛋3个、香菇及鲜蘑菇适量、胡萝卜半根、小葱1棵、食盐1小勺、植物油适量。准备好原材料；鸡蛋放入碗中加适量盐打散；烧热锅，加入适量的油，将蛋液放入。待蛋液煎至定型后，再将其铲成小块后盛出；锅中再放入少许油，加入胡萝卜块翻炒微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒。双菇炒出水分后煮上1两分钟，加入盐调味；加入鸡蛋，翻炒几下；出锅前加入小葱，翻炒均匀后关火。

3、松仁玉米，用料：黄瓜、红萝卜、玉米粒、松仁、盐、鸡精。黄瓜和胡萝卜洗净切丁，玉米粒洗净分别用开水过焯1下；冷油中倒入松仁，炒出香味把松仁捞出；锅内倒入黄瓜丁和胡萝卜丁加盐翻炒；倒入玉米粒继续翻炒，加入鸡精；将用油炒过的松仁倒入锅内1起翻炒几下即可。

4、清淡的菜谱家常菜有哪些？

1般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图:除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。

5、清淡降火的菜谱家常菜

主料塔菜1颗香菇（鲜）1个辅料盐3g鸡精1g花生油适量苦塔菜炒香菇的做法步骤space点击查看大图1.塔菜洗净。space点击查看大图2.香菇洗净切片。space点击查看大图3.热锅冷油放入塔菜香菇中火炒熟，加盐和鸡精调味。space点击查看大图4.清淡蔬菜，年菜去腻系。小窍门&温馨提示塔菜微苦，有不少朋友不太喜欢，不过过年大鱼大肉，来点解解腻也是不错的，炒时可放入1点白糖去除苦味。

6、夏天清淡的菜谱家常菜

1、玉米汁浸猪肉松水豆腐： （1）用材：100克，玉米100克，山水豆腐1盒(约500克)。　　作法：将玉米放冰200克弄成汁，隔渣;将隔好的玉米汁与肉碎同煮开后，淋在煮熟的山水豆腐的表面就可以。 （2）特点：芳香嫩滑，是1道简易营养成分的夏季特色美食。 （3）教路：要掌肉碎握好玉米汁的浓砂浆稠度，太浓会腻口，过稀则产生不上汁。

2、芝麻油拌春笋： （1）原材料 春笋嫩尖250克，生抽10克，特制盐2克家常菜肴，白砂糖2克，鸡精2克，白醋少量，香色拉油50克。 （2）嫩春笋梳理后放到水中煮开，倒出制冷后，切割成滚料片预留。 （3）将笋丝放进锅中，加少量水，放进盐1克，烧开，倒出，控干水，趁着热加生抽、盐、白砂糖、鸡精、香色拉油，翻拌，摆盘，浇上卤料。 特性 鲜鲜嫩脆爽口。

3、海菜拌豆腐： （1）北豆腐1盒，发制海菜30克，皮蛋1个夏天菜式，香莱茸15克，白砂糖5克，鸡精2克，红辣椒油15克，香色拉油15克。 （2）发制海菜剁碎细茸，加少量凉白开水化掉，另用小盘子将葱茸、香莱茸开水烫1下预留，皮蛋去壳，切割成绿豆尺寸的粒，水豆腐切割成大面积，用开水浇1下待凉用。 （3）将豆腐片排在瓷盘里，撒上葱茸、香莱茸、皮蛋、放进生抽、白砂糖、鸡精、红辣椒油、香色拉油就可以。