祛湿减肥通便用什么好的方法能治疗,什么方法健脾祛湿最好？
1、祛湿减肥通便用什么好的方法能治疗
指导意见:你好，考虑可能是肠胃功能紊乱，可以服用肠道益生菌，注意生活规律，多喝水多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，多运动增强体质，睡眠不好，注意避免压力过大，要注意检查1下是否心脏有疾病，请评价1下，非常感谢。
2、什么方法健脾祛湿最好？
中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿内停，也会因湿久留不除而化热， 因此湿热是影响我们脾胃功能进而影响我们身体健康的最根本原因。要健脾祛湿最好是喝仟润养生茶， 仟润养生茶里面的山楂、 乌梅能健脾开胃、 消食， 促进营养吸收，从而能强化脾胃功能， 健脾祛湿。
3、湿气太重也会导致肥胖？教你祛湿减肥正确方法
有没有觉得最近越来越胖？哦，不对，是水肿~！可能还会小便不利、大便溏泄，小肚子越来越大？你可能是湿气太重了！木有办法啊，1到梅雨天气，可真是:“抬头雨茫茫，地上太平洋，走路全靠浪，划船不用桨”，不湿气重才怪。内湿还是外湿这是个问题湿气分为内湿和外湿：外湿主要是长期生活环境潮湿或空气湿度十分高的地方。内湿，是由于人的脾胃不和，导致身体内循环运转不良。如果把人减肥的过程比喻成烧柴的过程，湿气重和亚健康的人就像湿木柴1样，不仅不容易点着，还整天冒烟烧的特别慢；而健康的人就像干木柴，烧起来就像干柴烈火1样，特别快~所以祛湿利于减肥，但祛湿并不是直接在减肥。体内湿气重的表现
1、湿性重浊：头脑油腻，面目苍白，毛发粗糙易脱发，脸上长斑，内分泌失调，眼袋下垂，浑身疲惫，精力不集中；
2、湿性粘滞主要表现在两方面，1是小便不畅，大便粘滞不爽等；2反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。什么原因导致体内湿气重？夏天天气炎热，狂吃冷饮，猛吹空调，多梅雨天气潮湿，以及大量喝酒，沉迷重口味，日常饮食饥饱不定，经常熬夜等等都会造成体内湿气重。湿气较重的人都特别害怕寒冷，就会进行自我保护性的囤积脂肪来进行保温，因此，人很容易就会出现发胖的情况。同时，湿气重的人常常气血不足，身体的代谢能力会十分的差，造成肥胖。湿气重怎么办？所谓内湿，通常就是你身体真的出问题了，就像白菜妹有1阵子天天加班，没空吃饭，两个月以后看医生，大夫号了脉感叹1声：“姑娘，你这湿气挺重啊...”如果你因湿气重导致的内分泌失调，白菜妹遇到过因湿气重导致的气血不足姨妈不规律，还有的脾胃不适所以吃不下饭，此时你就需要药方来调理。饮食上日常去湿，主食上建议大家吃红豆和薏米，山药（治脾胃），红薯(健脾开胃），蔬菜建议大家多吃冬瓜，菇类食物；肉类建议大家多吃鲫鱼，鸡肉。运动上建议缓慢的有氧运动，比如慢跑20—30分钟，45分钟的瑜伽。
4、祛湿的减肥方法
1、运动祛湿减肥：运动能够排除体内水分和毒素，达到祛湿减肥的效果，当然前提是有出汗，而且运动过程有助于帮助燃烧脂肪，对减肥非常有利，常见的运动减肥方式有：游泳跑步，爬楼梯，跳绳等等，其中游泳燃烧脂肪的效果最好。
2、饮食祛湿减肥：多饮食1些利水，健脾，祛湿的食物也可以达到减肥的作用，比如像：薏米，红豆，山药，冬瓜，海带，鲤鱼等等。其中薏米去湿效果积佳，可以经常作为主食。
3、拔罐祛湿减肥：拔火罐是祛湿气很有效果的方法，不仅能舒筋活络，还能减肥，通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，有效调节脂质的代谢过程，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。
5、祛湿怎么去？祛湿方法哪个最有效？
夏季气候有两个十分明显的特征：1是热，2是湿，即“湿热”，导致湿热情况的除了夏秋天气多变，高温闷热之外，饮食方面也是1大诱因，因此夏秋保健，除了注意天气变化还要注意饮食上的调理。“暑”是夏季的主气，暑性炎热，所以夏季生病，性质多热。表现为容易烦躁、咽喉干燥、口干口苦、便秘尿黄、眼生目眵、舌红苔黄、感冒后发热比其他季节更为明显等等。湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。湿气的危害除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果
1、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载1样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
2、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
3、影响排泄湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像1床湿棉被盖在人的身上1样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。那么有什么方法有效祛湿呢？艾草泡脚艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。之前我每个月经期都会有经痛，泡了1段时间这两个月经痛减轻了不少。艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周1次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上1杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。但艾草泡脚不能太频繁拔火罐找那些比较正规、有经验的老中医拔火罐，技术不过关的有可能会导致其他问题。可以针对湿气比较重的部位和关键拔罐，1般15天拔1次罐即可，具体根据湿气情况来定。拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。可起到1定的祛湿作用，但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。运动祛湿体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。“饭后走1走，活到9十9”平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性，是控制体重最有效的方式，改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，使你拥有健康的感觉。鸡蛋滚烫法方法：水煮蛋，然后再全身滚1次即可。南方经常下雨，环境比较潮湿，这时候人身体很容易发痒，生病，这些人用这个方法都是很有效的，特别是那些身上容易起风包的人，最适合用。针灸：在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。足3里穴：位于外膝的下3寸、胫骨外侧1横指左右的位置丰隆穴：位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置解溪穴：位于脚背、踝关节活动的凹点，这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸的位置上，每天针灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。汗蒸汗蒸是1种全新的养生方式，汗蒸是很日常的1种休闲方式，也是很受欢迎的1种养生方式。中医里讲5夜津唾涎汗涕，实则5脏所生，以滋养形神，过分消耗不宜。汗蒸可以能改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，还具有1定的瘦身减肥功效。体质虚弱者也不建议使用该方法。调料祛湿葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃1些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮1碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
6、祛湿怎么去？祛湿方法哪个最有效？
夏季气候有两个十分明显的特征：1是热，2是湿，即“湿热”，导致湿热情况的除了夏秋天气多变，高温闷热之外，饮食方面也是1大诱因，因此夏秋保健，除了注意天气变化还要注意饮食上的调理。“暑”是夏季的主气，暑性炎热，所以夏季生病，性质多热。表现为容易烦躁、咽喉干燥、口干口苦、便秘尿黄、眼生目眵、舌红苔黄、感冒后发热比其他季节更为明显等等。湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。湿气的危害除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果
1、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载1样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
2、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
3、影响排泄湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像1床湿棉被盖在人的身上1样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。那么有什么方法有效祛湿呢？艾草泡脚艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。之前我每个月经期都会有经痛，泡了1段时间这两个月经痛减轻了不少。艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周1次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上1杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。但艾草泡脚不能太频繁拔火罐找那些比较正规、有经验的老中医拔火罐，技术不过关的有可能会导致其他问题。可以针对湿气比较重的部位和关键拔罐，1般15天拔1次罐即可，具体根据湿气情况来定。拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。可起到1定的祛湿作用，但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。运动祛湿体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。“饭后走1走，活到9十9”平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性，是控制体重最有效的方式，改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，使你拥有健康的感觉。鸡蛋滚烫法方法：水煮蛋，然后再全身滚1次即可。南方经常下雨，环境比较潮湿，这时候人身体很容易发痒，生病，这些人用这个方法都是很有效的，特别是那些身上容易起风包的人，最适合用。针灸：在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。足3里穴：位于外膝的下3寸、胫骨外侧1横指左右的位置丰隆穴：位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置解溪穴：位于脚背、踝关节活动的凹点，这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸的位置上，每天针灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。汗蒸汗蒸是1种全新的养生方式，汗蒸是很日常的1种休闲方式，也是很受欢迎的1种养生方式。中医里讲5夜津唾涎汗涕，实则5脏所生，以滋养形神，过分消耗不宜。汗蒸可以能改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，还具有1定的瘦身减肥功效。体质虚弱者也不建议使用该方法。调料祛湿葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃1些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮1碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
