灵芝孢子粉的吃法有哪些？这样吃灵芝孢子粉更能发挥功效

灵芝孢子粉的吃法有哪些？

一、灵芝孢子粉水煎法

最好、最简单的服用方法是直接把孢子粉加水冲服，因为孢子粉是一种非常微小的粉末，在水中是非常容易溶解的，也是最方便吸收的一种吃法。

在冲泡蜂蜜水的时候，加入一些灵芝孢子粉进去其中，搅拌均匀饮用，这样即可滋补，而且还可以美容养颜，改善睡眠，增强免疫力哦。

二、灵芝孢子粉蒸鸡蛋

主料：鸡蛋1个

辅料：小葱1根，盐1/2茶匙，香油3滴，酱油1/4茶匙，清水1碗，灵芝孢子粉1茶匙

做法：

1、将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，然后加入灵芝孢子粉；

2、将鸡蛋打散，然后加入适量的清水再打搅均匀；

3、打搅好的鸡蛋液用筛子过滤一遍，再用小勺把表面的气泡去掉；

4、用保鲜膜封起来，在保鲜膜上用牙签扎几个小孔；

5、上锅大火蒸12分钟；

6、取出撒上葱花，滴上数滴香油和酱油即可食用。

三、灵芝孢子粉炖肉

在炖肉类的时候，可以在汤快煲好的时候，加入些灵芝孢子粉，然后改小火炖3-5分钟左右，即可光火。这样煮出来的汤，不仅味美，还能帮助肝硬化的病人缓和病情。

灵芝孢子粉排骨汤

用料：猪排骨750克，灵芝孢子粉5克左右、水适量。

做法：

1、首先将水、排骨、灵芝孢子粉均放入煲内；

2、待水烧开后，再改慢火煲1小时左右，添加适量的盐调味即可。

这里的排骨也可以用乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨等营养肉类代替。

吃灵芝孢子粉的注意事项

灵芝孢子粉为一种药食兼用的养生保健品，虽然说不会引起任何的副作用，但是也最好不宜过量的服用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。

有许多人会觉得，服用灵芝孢子粉的效果并没有所说的那么强大，其实重要的是你没有吃到足够的量，还有没有长期坚持吃。之所以很多老年人都喜欢吃孢子粉，这是因为他们长期吃，而且长期坚持吃的效果明显，对于经常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差等这些问题，都得到了很好的改善。所以，只要大家做到这两点的话，那么亚健康症状就会从你的身上慢慢的消失了。

虽然说灵芝孢子粉是一种很好的保健品，而且功效作用多，食用方法也很多，但是需要注意的是，服用灵芝孢子粉一定要注意服用量和服用的时间等问题。