银耳吃多久皮肤变白，银耳的美白吃法

一、冰糖银耳奇异果 材料：银耳、奇异果、冰糖 做法：

1、将银耳泡发，奇异果去皮切块。

2、将银耳放入锅中，并加入适量水，小火慢炖。

3、至银耳即将软烂之时，放入冰糖，一边搅拌一边煮，至冰糖溶解。

4、继续小火炖至粘稠状，后放入奇异果，煮约1分钟即可关火。 点评：银耳有美容功效，奇异果中的维生素C对美肤的作用也是格外的出色，二者结合，不仅提升食物的口感，还有美容养颜的作用。同时还可以帮助我们镇定心神、帮助消化。

二，银耳汤 做法

1、提前2个小时将莲子用清水泡上。

2、提前一个小时将红枣用清水泡上，泡好以后用刀将红枣切成小块，装到容器中备用。

3、按汤的多少准备适量的冰糖。

4、在锅中注入适量的水，放入银耳和冰糖，用大火烧开，然后改用小火慢炖。

5、银耳慢炖一个小时后放入莲子和红枣。

最后小编建议大家煮好的银耳最好马上就吃完，不要放置太长时间，避免细菌滋生影响到身体健康。而且受风寒的人群不要吃银耳，因为银耳性寒，这类人群食用后会导致病情加重。