银耳可以每天吃吗？银耳多久吃一次最好？

银耳能每天吃吗？

银耳虽然有着很高的营养价值，是一种很好的滋补品，其内里含有丰富的纤维素，能很好的促进肠胃蠕动，有助于促进消化，增加食欲等功效，但是如果进食过多会让肠胃难以承担，严重的可能会出现腹泻、消化不良等现象。特别是一些肠胃发育不健全的小孩不能过多的食用银耳，否则会影响他们的成长发育，因此银耳不建议每天都食用。

每天吃银耳会怎样？

1、消化不良

银耳每天吃的话还可能会导致消化不良，从而影响肠胃健康。因为银耳中的粗纤维含量非常丰富，一般来讲粗纤维能促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，但是食用过多，对消化不好的人群来说，可能会出现消化不良的情况。

2、容易长胖

银耳每天吃的话可能会容易导致长胖，这就对减肥人士不利了。虽然吃银耳本身不会容易长胖，但是银耳通常是作为糖水食用的，其甜度比较高，天天喝银耳糖水可能会使人出现长胖的情况。

3、助湿生痰

银耳每天吃的话还有助湿生痰的坏处，这容易影响咽喉及肺部健康。虽然银耳有一定的滋阴润肺作用，但是银耳中含有大量的胶质，吃多了容易出现滋生痰液，引起咽喉、肺部的不适。

银耳多久吃一次好？

银耳是一种很好的美容养生品，因此是可以长期食用的，但不建议每天食用，一般建议一周食用2-3次，每次间隔2天左右，这样既能补充到银耳中的营养，又能避免多食银耳出现的身体不适。

最好就是间隔着时间来喝，这样还是比较好接受的，营养也比较好吸收。银耳每天吃10-15克（约一朵的2/3）就可以了，吃多了容易造成能力堆积，不利于人体的消化和吸收。

如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤是很容易饱腹的。搭配也非常重要，煮得好的话才会有这些效果。

银耳的营养还算是比较全面的，银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。银耳有助于胃肠蠕动，有助减肥作用，有去除脸部雀斑的功效，并且对肺燥久咳很有帮助。银耳汤天天喝也是可以的。每天喝的话要要注意量的摄入，每天喝很多的话有可能会适得其反。