三菜一汤一个星期食谱

1、3菜1汤1个星期食谱

1.蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤 2.凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤 3.油焖大虾，5花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤 4.杏鲍菇胡萝卜丝，青椒牛肉，白焯西兰花，西洋菜花甲汤 5.蒜泥茄子，粉条炒包菜，5花肉炒笋片，萝卜薏米骨头汤 6.蒜蓉红苋菜，芹菜香干，鱼香肉丝，海带冬瓜骨头汤 7.杏鲍菇火腿丝，蒜蓉菜心，干焖排骨，胡萝卜山药骨头汤 8大菜系指的是川菜、鲁菜、浙菜、粤菜、徽 菜谱 菜、闽菜、苏菜、湘菜，8大菜系中的4大菜系：山东菜、4川菜、江苏菜、广东菜。 中国是1个餐饮文化大国，长期以来在某1地区由于地理环境、气候物产、文化传统以及民族习俗等因素的影。

2、

对于我们广东人来说，每餐都3菜1汤其实挺简单的。我们家是4个人，两个孩子都喜欢喝汤，如果1餐没汤喝，孩子就要说吃不下饭，哪怕是喝开水或者喝饮料也要有汤，所以在我们家里每餐都要汤的。但其实，汤很好弄的，简单的弄点紫菜汤、蔬菜汤就不会费时间，如果要喝那些比较有营养的老火例汤，那就要等周末的时候慢慢煲了。 在这里介绍几款简单的汤1.关于鸡蛋的汤 之所以介绍鸡蛋汤，是因为鸡蛋取材方便也非常有营养，用鸡蛋制作的汤都容易被大家接受。

1、3鲜鸡蛋汤 做法：猪肉末适量用生粉抓匀；香菇几朵切条；锅内清水烧开，把腌制好的猪肉末放下去，。

3、12年厨师分享做家常菜：每日3菜1汤，有这个就够了

即便外面的世界千疮百孔，这里依然有你值得学习的 美食 。 第1道菜：葱爆羊肉 食材：羊肉500克 大葱2根 洋葱半个 干椒3个 香油半勺 姜5片、蒜3瓣 白糖半勺 生抽2勺 白醋半勺 淀粉2勺 盐适量 鸡精半勺 孜然粉半勺 做法： 1：洗净大葱，斜刀切好备用，羊肉洗净切片、大葱、洋葱、辣椒切好备用 2：将切片的羊肉用酱油、鸡精、少许孜然抓拌，腌十分钟倒出多余料汁沥干。 3：起锅烧油，加入大葱爆香，倒入腌制好的羊肉爆炒出香味加入洋葱、干椒煸炒1分钟。 4：加入白醋、白糖、酱油、盐、水淀粉勾芡大火爆炒30秒即可 第2道菜：青椒炒牛杂 食材：牛杂500克 洋葱半个 青辣椒3个 花。

4、3菜1汤的菜谱

搭配1：鲜茄牛肉、香菇烧菜花丶凉拌双耳、番茄排骨汤。 搭配2：皮蛋豆腐、蒜味虾、鱼香茄子、什锦小白菜汤。 搭配3：柿子椒炒肉片、素3丁、拌海蜇丝、打卤蛋汤。 搭配4：肉片焖扁豆、盐水虾、韭菜炒鸡蛋、肉末豆腐汤。 搭配5：牛肉炒胡萝卜丝、拌土豆丝、黑木耳炒黄花菜、沙茶双丸汤。 搭配6：葱爆羊肉、虾皮冬瓜、芹菜炒肉丝、清汤萝卜。 搭配7：辣子肉丁、蒜蓉木耳菜、彩椒炒山药、3丝豆苗汤。 1周菜谱供参考。