月子餐食谱,月子餐的食谱

1、月子餐食谱

导语：其实女生在坐月子的'时候的注意事项是很多的，可是他们的食谱是哪些呢，我帮你盘点吧。 月子餐食谱 一、第一周每日食谱(第1天至第7天)。

1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。

2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。

3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。

4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗。

5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗。

6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7、。

2、月子餐的食谱

导语：女性在月子餐里最好吃啥呢，接下来我分享月子餐食谱给你参考下吧。 月子餐的食谱 第一周和第二周： 清淡为主，月子餐食物种类多样化，少吃多餐。 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 夜宵：黑糖番薯。 当然，也不是局限于食谱中的这几道菜，这只是其中一天的月子餐食谱，这阶段的'产妇月子餐的原则就是，口味要清淡，种类多样化，帮助排恶露，蔬菜、肉类、主食搭配合理。 产后三至四。

3、小红书月子餐30天食谱

月子餐30天食谱，保证妈妈们吃出美丽吃出健康。饮食安排：

1、第一周（产后1-7天）。早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝），早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。晚餐：素炖品一碗。

2、第二周（产后8-14天）。早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。坐月子期间的女性都需要吃好休息好，吃好并不是需要大补特补，要合理规划。