小红书月子餐30天食谱,小红书月子餐的做法？

1、小红书月子餐30天食谱

月子餐30天食谱，保证妈妈们吃出美丽吃出健康。 饮食安排：

1、第一周（产后1-7天）。早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝），早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。晚餐：素炖品一碗。

2、第二周（产后8-14天）。早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

2、小红书月子餐的做法？

做法：

1、豆腐切块，排骨洗净斩小段。

2、排骨用蚝油、盐、生粉调味腌制。

3、把豆腐和排骨摆盘，蒸20分钟左右，取出撒上葱花即可。