榛蘑的做法功效和作用

榛蘑的常见食用做法

一、榛蘑炖鸡

材料：鸡腿4个、榛蘑50克、油2勺、姜粉适量、葱适量、蒜适量、盐1勺、八角1个、生抽1勺、红酒少许、糖少许、花椒适量。

做法：

（1）调配料：油、盐、红酒、糖、花椒和大料、姜粉、葱和蒜、生抽。鸡腿肉、榛蘑、胡萝卜、粉丝。

（2）榛蘑需要晚上泡发。鸡肉化冻。胡萝卜切块、葱、蒜切碎备用。

（3）用热水把鸡肉煮一下、然后控水。

（4）把鸡腿肉下入油锅煎制、放点葱花。

（5）再加调料红酒一勺、白糖少许。翻炒、再加花椒粒少许、生抽一勺翻炒。

（6）在锅内加入半锅水再加入榛蘑炖15分钟、里面加一个八角、炖一会加入胡萝卜块。快熟的时候加粉丝。

（7）在汤锅内加入姜粉。

（8）都炖熟了以后加一勺盐、撒一点蒜末即可食用。

二、榛蘑炖排骨

材料：排骨600g、榛蘑300g、粉条200g

辅料：葱20g、酱油10g、鸡精5g、大料10g、豆油适量、盐适量。

步骤：

（1）榛蘑用水泡发。

（2）先把排骨用热水焯好。

（3）锅中放入油烧热，加葱花炒香。

（4）放入排骨翻炒。

（5）加入盐，酱油，鸡精，大料。

（6）倒水煮开。

（7）放入粉条。

（8）再加入蘑菇，煮至排骨熟烂即可。

常食用榛蘑有哪些功效和作用？

1、榛蘑能提高身体免疫力

榛蘑可以提高人类身体免疫力，它含有多种人体必须的氨基酸和维生素，能提高免疫细胞活性，也能益补血，人们食用以后可以让身体免疫力明显提高，能减少多种常见疾病的发生。

2、榛蘑能延缓衰老

榛蘑可以延缓人类衰老，它含有的大量的维生素E和一些酚类物质与黄酮类成分，这些物质都是天然的抗氧化成分，人体吸收它们以后，体内氧化反应就会减轻，也能缓解人体内部器官的老化，对延缓衰老有很大的好处。

3、榛蘑的保健功效

榛蘑从中医角度上看，它味甘性温，可以祛风活络，也能强壮筋骨，平时食用对人类的腰腿痛和佝偻病都有一定的治疗功效。榛蘑还能清热解毒，也能预防视力下降，对人类的夜盲和视力下降都有一定预防功效。另外榛蘑还含有大量的膳食纤维，它们能促进人体内多种毒素的排出，也能缓解人类便秘，对减肥瘦身也有一定的帮助。

相信大家看完文章，对小编介绍的相关知识都有所了解了，其实榛蘑的食用方法很多，大家可以根据自己的口味和喜好来选择吃法，实在不知道怎么做来吃的朋友们可以按照小编给的吃法做来吃哦。