一周七天流食食谱有哪些？一周七天营养食谱安排表图

1、1周7天流食食谱有哪些？

1周7天常见流食来食谱包括：浓米汤，莲藕粉，杏仁茶，菠萝粥蛋奶沙司，蛋花汤，肉汤跟牛奶牛奶及奶类制品－芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌莲藕粉；豆浆、罗豆汤；蔬菜水，白菜汤，原汁番茄汁新鲜果汁，水煮水果水，水果茶，果冻；鸡汤，鸡汤，肝汤液体是1种液态食物，在口中融化成液体，比半液体饮食更容易吞咽和消化。适用于有极度虚弱和咀嚼食物虚弱的重症患者。扩展资料：注意事项：流质食物适用于极度虚弱和不能咀嚼食物的重症患者，如高烧、口腔、颊部及术前、术后急性胃肠炎、食管狭窄等疾病，这种饮食只能在短期内使用，作为过渡饮食，因为提供的营养刀不够。对于同样以淀粉为主的主食，流质饮食肯定比固体饮食更有利于减肥。

2、1周7天营养食谱安排表图

1周7天营养食谱安排如下：周1：早餐：牛奶1盒，溏心蛋1个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤1碗，香菇青菜1份，玉米胡萝卜炒虾仁1份，芝麻米饭1碗。加餐：苹果1个。晚餐：紫菜豆腐羹1碗，素炒茼蒿1份，西葫芦鸡丁1份，芝麻米饭1碗。周2：早餐：豆浆1杯，茶叶蛋1个，菜包子1个。午餐：小白菜虾皮汤1碗，口蘑炒芦笋1份，青椒肉丝1份，2米饭1碗。加餐：橙子1个。晚餐：银耳莲子羹1碗，蒜蓉娃娃菜1份，清蒸鲈鱼1份，2米饭1碗。周3：早餐：牛奶燕麦粥1碗，煎鸡蛋1个，杏仁8粒。午餐：香菇乌鸡汤1碗，素炒圆白菜1份，洋葱猪肝1份，米饭1碗。加餐：雪梨1个。晚餐：西红柿豆腐汤1碗，蚝油生菜1份，酒蒸文蛤1份，米饭1碗。周4：早餐：豆奶1杯，小葱鸡蛋饼1张。午餐：时蔬牛肉面1碗。加餐：奇异果两颗。晚餐：萝卜丝银鱼汤1碗，干煸花菜1份，红烧大虾7只，山药米饭1碗。周5：早餐：芥菜鲜肉小馄饨1碗，凉拌海带丝1碟。午餐：青菜蘑菇汤1碗，蒜苔肉丝1份，西红柿鸡蛋1份，红豆米饭1碗。加餐：香蕉1支。晚餐：鱼头豆腐汤1碗，酸辣大白菜1份，可乐鸡翅2只，红豆米饭1碗。周6：早餐：8宝粥1碗，虾皮蒸蛋1份，蒸南瓜1块。午餐：时蔬3鲜米粉1碗。加餐：草莓1碗。晚餐：粟米蛋花羹1碗，木耳青笋1份，黑椒牛柳1份，米饭1碗。周日：早餐：酸奶1杯，生菜火腿3明治1个。午餐：萝卜羊肉煲1份，黑豆米饭1碗。加餐：木瓜1碗。晚餐：小葱蛋花粥1碗，捞汁秋葵1份，香煎银鳕鱼1块。

3、糖尿病1周7天食谱公开！不知道1日3餐怎么吃？看过来

根据2020年版《中国2型糖尿病防治指南》，我国糖尿病患病率仍在上升，2015年至2017年达到11.2%，糖尿病已经成为我们身边常见的慢性病。糖尿病的管理包括很多方面，而“吃”往往是糖尿病患者问的最多的问题。那在2型糖尿病营养治疗原则的指导下，糖友要怎么准备“1日3餐”呢？ 早餐时间距离前1晚餐的时间最长，1般在12小时以上，体内储存的糖原和能量都已消耗尽，应及时补充，避免发生低血糖反应的情况。因此，建议糖尿病患者应该天天吃早餐（尤其是注射胰岛素的糖友）。 早餐进餐时间最好在06:30 08:30之间，避免早餐吃得过晚，从而影响吃午餐的时间。同时早餐不宜吃得过少，因为早餐提供的能量占全天总能量的25% 30%。 早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5，既能升高血糖满足大脑对血糖供给的需求，同时又能维持餐后血糖水平的平稳，从而保证整个上午的学习或工作效率。 经过上午紧张的学习或工作，从早餐中获得的能量和营养已不断被消耗，我们需要进行及时补充，为下午的工作或学习提供能量，所以糖友们再忙也要吃饭。 午餐建议可以安排在11:30 13:30之间，进餐时间以30分钟为宜。进餐时间过短，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，会带来胃肠不适；进餐时间太长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。 我们的3餐应定量，不宜饥1顿饱1顿。午餐提供的能量应占全天总能量的30% 40%。以每日能量摄入为2200千卡为例，主食的量应在125克左右（生重），按照均衡营养的原则，可选择动物性食品75克，大豆或豆制品20克，蔬菜150克，水果100克。 很多上班族糖友每天中午要点外卖。打订餐电话前要考虑1下自己早餐吃了什么，晚餐准备吃什么，尽量避免点早餐吃过的食物和晚餐准备吃的食物。考虑1下肉、蛋、奶、蔬菜、水果还有哪些食物没吃到，尽量在1天之内把这几类食物都吃全。 晚餐以清淡为主，过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。研究表明，经常在晚餐进食大量高脂肪和高蛋白食物，会增加患冠心病、高血压等疾病的危险性。 在外工作1天，很难吃到粗粮豆类和薯类，晚餐时应把这些食材补齐。晚餐可以安排在18：00 20：00之间，晚餐提供的能量应占全天总能量的30% 40%。晚餐谷类食物应在125克左右，可选择富含纤维的食物，如糙米、全麦食物，这类食物既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动。 1般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗低，如果晚餐吃得过饱，多余的能量在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内，导致肥胖。 最后送上1份《糖友7天食谱》，配参考图，并列出了1些通俗、易操作的搭配方法，旨在让糖友对于自己该怎么搭配食物1目了然。 温馨提醒： 健康 平衡的饮食有助于控制血糖、血脂和血压。糖尿病患者应掌握 健康 、科学、合理的饮食控制方法，才能在继续享受自己喜欢吃的食物同时又保持理想而又平稳的血糖。 #家庭医生超能团#。

4、辟谷减肥的正确方法7天食谱？

辟谷7天的食谱要以清淡为主，循序渐进，注意合理的运动。

1、煮小米粥，1定要煮烂，吃5-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。

2、吃1点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，1定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口，5-7层饱。

3、复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。

4、可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是1个循序渐进的过程，刚开始患者可以少吃1点谷物，多吃1些蔬菜水果，或者是蛋白质含量高的食物，并且注意适当锻炼，多做1些有氧运动。

5、早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬

6、吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃78分饱就可以了。

7、开始可以使用1些好消化的荤食，但还要注意不要用重口味的烹饪方式，禁忌重油、重盐、辛辣、寒凉等刺激性口味。扩展资料：辟谷减肥的正确方法7天食谱可以吃粥之类的清淡食物，并少量食用松子、茯苓、白术等，将人体新陈代谢调节至较低水平，进而减轻胃肠负担，让胃肠得以休息。辟谷养生法适合于那些平日里偏爱吃大鱼大肉或煎、炸、油腻等高脂肪高热量食物的人。但平时饮食规律，以5谷杂粮为主食，膳食结构合理的人根本无需用辟谷的方式来养生。而且辟谷的时间大多1天为宜，最多不要超过3天，两次辟谷之间最好要相隔两周以上。参考资料来源：。

5、黄瓜鸡蛋1周减肥食谱7天瘦20斤是真的吗？

能坚持下吗，我是自己调理的瘦了13斤了半个月，现在还在瘦呢。

6、复食7天的菜谱

复食7天的菜谱：小米汤、蔬菜汤、面条。 7天辟谷后复食流程： 复食第1天、2天：早、中、晚食米汤，少量小米或大米，加水多煮1会儿，只取米上面的汤即可每餐半碗左右，1天可以分6-7顿吃。 复食第3天、4天：蔬菜汤将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可，不放油盐和其他佐料。第1餐稍微少1些，汤多点。水多煮1会，每餐半碗左右，上班不方便的也可以购买婴儿米粉用开水冲泡吃。 复食第

5、6天：早上可吃米粥，中晚可吃面条；面条尽量不放油盐，并且面条要煮得烂1点；同时可加点切碎的青菜，掌握67分饱的度即可。 复食第

7、8天：早餐可以吃米粥或面条，可吃鸡蛋黄，中、晚可以吃少量的米饭，和油少的炒青菜。 如果复谷不当，会使已取得的功效失去，甚至会损伤身体。因为消化系统经过1段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时1样，此时若食过硬的食品或过量的食物，均会使胃受到伤害。 1般来说，3~5天的辟谷，开谷需2~3天；7~10天的辟谷，开谷需3~6天；10~20天辟谷，开谷需7天，7天后可恢复正常饮食。