每天食谱推荐,工厂食堂一周菜谱

1、每天食谱推荐

家庭7日食谱安排表 早餐：豆浆、蒸包、桔子 星期1 午餐：宫爆鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头 晚餐：米饭、肉片白菜、白切猪肉、苹果 早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋 星期2 午餐：米饭、5香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤 晚餐：芸豆丝炒肉丝、木须肉、酸辣萝卜丝汤 、米饭 早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜 星期3 午餐：清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭 晚餐：红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕 早餐：牛奶、豆沙包、煮鸡蛋 星期4 午餐：椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭 晚餐：米饭、黄鱼、炒4季豆 早餐：牛奶、发糕、酱鸡肉 星期5 午餐： 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤 晚餐：菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥 早餐：麻酱花卷、牛奶、鸡蛋 星期6 午餐：米饭、黄焖鸡块、肉片炒白菜、醋熘绿豆芽、西瓜 晚餐：熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥 早餐：牛奶、面包、火腿 星期日 午餐：米饭、糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米 晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜 以上就是拾运网小编为您整理出来的家庭7日食谱安排表，这些菜品荤素搭配、营养均衡，非常有利于家人的身体健康，希望对您有所帮助。

2、工厂食堂1周菜谱

星期1 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期2 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤5香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。 水果：枇杷（或长生果）3～4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期3 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨1个或西瓜1块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸4季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：3鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期4 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）1个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期5 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期6 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤5香豆腐干。 水果：草莓（或李子）5～6个。 中餐：两米饭（大米、小米）、5香鱼、5彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。 票数: 0 展开其他相似回答 (1) 隐藏其他相似回答 (1) 54980516 2009-1-8 23:22:49 222.64.112.* 举报 0 0 星期1 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期2 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤5香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。 水果：枇杷（或长生果）3～4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期3 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨1个或西瓜1块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸4季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：3鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期4 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）1个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期5 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期6 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤5香豆腐干。 水果：草莓（或李子）5～6个。 中餐：两米饭（大米、小米）、5香鱼、5彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

3、1周家常菜谱

芹菜炒肉，木耳炒鸡蛋，香菇油菜，辣炒茶树菇 蒜台炒肉，耦合，蒜蓉娃娃菜 想吃什么了，就去菜市场买啥 让别人告诉你的，你难道还真服从去吃吗 说饺子，你会做吗，，手工面条配老式鸡蛋汤你会吗 随便点，去超市看着哪个蔬菜好就决定吃啥，不也挺好的吗?。

4、每天食谱推荐

家庭7日食谱安排表 早餐：豆浆、蒸包、桔子 星期1 午餐：宫爆鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头 晚餐：米饭、肉片白菜、白切猪肉、苹果 早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋 星期2 午餐：米饭、5香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤 晚餐：芸豆丝炒肉丝、木须肉、酸辣萝卜丝汤 、米饭 早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜 星期3 午餐：清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭 晚餐：红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕 早餐：牛奶、豆沙包、煮鸡蛋 星期4 午餐：椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭 晚餐：米饭、黄鱼、炒4季豆 早餐：牛奶、发糕、酱鸡肉 星期5 午餐： 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤 晚餐：菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥 早餐：麻酱花卷、牛奶、鸡蛋 星期6 午餐：米饭、黄焖鸡块、肉片炒白菜、醋熘绿豆芽、西瓜 晚餐：熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥 早餐：牛奶、面包、火腿 星期日 午餐：米饭、糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米 晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜 以上就是拾运网小编为您整理出来的家庭7日食谱安排表，这些菜品荤素搭配、营养均衡，非常有利于家人的身体健康，希望对您有所帮助。