孩子抵抗力差吃什么食物增强体质,吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力

1、孩子抵抗力差吃什么食物增强体质

孩子太小的话，是不宜大补的，不然，小孩会容易出现矮小肥胖的情况！如果大了点，可以多补充1点高蛋白的食物，牛奶和鸡蛋还有豆浆是最好的选择，同时还要补充1些蔬果，因为里面有很多维生素，其中1些维生素可以帮助提升免疫力的！就像Vc银翘片，主要是治感冒，预防病毒，帮助免疫的~所以孩子只要营养上来了，维生素充足了，那么就会什么都好的，因为很多东西，尤其是身体，它是整体的机制，它需要各方各面得协调~。

2、吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力

通过合理调整饮食，就能达到防病抗病的功效。

1、多吃富含维生素C的食物。适当给孩子使用富含维生素C的食物，能有效防病。许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C。

2、合理摄入优质蛋白。

3、适量多摄入富含锌的食物。锌不但能直接抑制病毒的增殖，还能增强肌体细胞的免疫功能富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、各种豆类等食物。

4、食用富含铁的食物。能增强肌体抗病能力，以达到对抗病毒的目的。较好的含铁食品包括：动物血、奶类、蛋类、肉类等。值得注意的是，对于铁强化食品，不能盲目补充。

3、儿童增强抵抗力的食物有哪些

1、多吃富含维生素C的食物。适当给孩子使用富含维生素C的食物，能有效防病。许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，比如猕猴桃，西红柿等。

2、合理摄入优质蛋白。

3、适量多摄入富含锌的食物。锌不但能直接抑制病毒的增殖，还能增强肌体细胞的免疫功能富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、各种豆类等食物。

4、食用富含铁的食物。能增强肌体抗病能力，以达到对抗病毒的目的。较好的含铁食品包括：动物血、奶类、蛋类、肉类等。值得注意的是，对于铁强化食品，不能盲目补充。

4、抵抗力吃出来，6种增强免疫力的食物

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5、什么食物增强抵抗力增强免疫力

1、多吃5谷杂粮。在夏天每天必须吃1碗5谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。5谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

4、蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

5、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入1些大蒜末。

6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

7、西兰花：有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。

8、芦荟：芦荟不仅是很好的美容食品，还是1种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。

6、两岁小孩吃什么食物可以增强抵抗力

只要是营养均衡营养搭配合理就行了，比如我们平时的蔬菜米饭。不1定需要特别的食物。