银耳怎么吃好吃

木瓜银耳薏米羹

材料

木瓜100g薏、米50g、银耳5g

做法

1、薏米洗净，用清水浸泡2小时

2、干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵

3、木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂

4、然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可

银耳红枣汤

原料

银耳两朵、枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

做法

1、银耳提前泡发，把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅

3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟

银耳芹菜炒鸡蛋

原料

银耳三到四小块、鸡蛋一个、芹菜适量、盐少量、生抽少量、辣椒少量、蒜适量

做法

1、装一碗凉水，把三到四小块银耳放入凉水中浸泡，大概两三分钟过后，银耳已经充分泡发，这时拿一把剪刀把银耳根部黄色的部分去除掉

2、在泡发银耳的同时把蒜、葱、辣椒以及芹菜切好备用

3、拿一个小碗，打一个鸡蛋，用筷子把鸡蛋打散

4、用手把银耳撕成小朵，沥水备用，用手把银耳撕成小朵，沥水备用

5、起油锅，倒入适量的食用油，等油热了先煎鸡蛋，等鸡蛋充分起泡后，用碗把鸡蛋盛出来，把辣椒大蒜等先炒，然后加入芹菜

6、当芹菜有八分熟的时候，把鸡蛋和银耳倒入锅里炒，可以适量加一点点水。炒大概一分钟之后就可以加入盐和生抽调味，因为银耳不能煮太久，否则会没有脆脆的感觉

银耳的功效

1、健脾

适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

2、降压

使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

3、养心

保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

4、解毒

富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

5、通便

纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

银耳是老少皆宜的滋补佳品，那么再买银耳的时候该选哪种的银耳好呢？首先要看颜色看颜色，纯天然银耳本色呈淡黄金色，无熏染和加工，购买银耳莫贪白，天然才是最好的，好银耳朵形是很漂亮的，花朵齐全完整，有圆形的伞盖,没有蒂头，也不含杂质，其次闻味道，好的银耳应该是无酸、臭、异味，有些还有一股很清淡的香味。