银耳怎么吃美容？吃银耳的好处有哪些？

一、薏米银耳莲子汤

原料：薏米30克、绿豆50克、银耳10克、莲子10克、酸梅5克、冰糖少许。

做法：

1、莲子去芯，银耳提前发好。用砂锅或者高压锅，把所有材料放在一起煮，煮1小时以上即可；

2、吃之前，放冰箱里冷藏2小时，放冰糖，别放白砂糖；

3、放在冰箱里冷藏能搁上两三天，记得密封或者用保鲜膜，不然会变质。

二、银耳莲子汤

原料：水发银耳200克、干莲子30克、冰糖100克。

做法：

1、银耳去杂洗净，莲子洗净；

2、把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。

三、枸杞银耳汤

原料：银耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。

做法：

1、银耳洗净，泡软，撕成小朵;枸杞洗净备用。

2、所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。

四、银耳红枣汤

原料：银耳，红枣，冰糖；

做法：

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入锅内，加水，大火煮开；

3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可。

吃银耳的好处

1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。很多爱美的女性由于工作压力大，脸上就长出了黄褐斑，这主要是因为身体的荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。

2、银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少生病的机率。

3、银耳有补脾安神的作用，是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D，能防止钙的流失，这对于孕妇来说是个福音，因为银耳对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

4、银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

以上四种银耳美容汤的做法很简单，做好之后放入冰箱冰镇之后再喝，不仅是夏天的一个消暑神器，还是对我们身体和美容护肤非常有益的营养品！