女人常吃银耳有哪些好处？银耳怎么做适合女人吃？

女人吃银耳的好处

滋阴润肺

银耳对于女性来说，是一种纯天然的滋补佳品，可以用于缓解肺热咳嗽、肺燥干咳，对于女性月经不调、大便干结都有很好的治疗效果哦，是一款非常适合养生的滋补润燥品。

丰胸

银耳内含丰富的胶质，可以促进黏多糖的形成，不但可以起到丰胸的效果，而且还可以使肌肉变得更加的强壮结实；而且银耳配合其他的食材一起吃的话，丰胸效果也是非常不错的，比如木瓜、牛奶等。

减肥

女性经常吃银耳话还可以瘦身祛脂，因为银耳中富含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有效的把堆积在肠道内的垃圾毒素都清除掉，从而达到减肥消脂的功效。

祛斑

银耳对女性有一个最大的好处就是可以祛斑。因为银耳富含有天然的植物性胶质，可以有效的增强人体的新陈代谢，促进血液存活，女性经常是的话可以使肌肤变得更加的细嫩光滑，并且有效的去除脸部的黄褐斑、雀斑等。

增强免疫力

银耳中富含有丰富的酸性多糖类物质，可以有效的增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，有效的加强白细胞的吞噬能量，对增强身体免疫力有很好的帮助作用。

女人怎么吃银耳合适？

银耳雪梨小米粥

材料：小米200克、雪梨1个、银耳15克、冰糖适量。

做法：

1、把银耳放入清水中浸泡，等到散开以后，去蒂，撕开成小片备用；

2、锅内加清水，放入银耳文火煮15分钟时间；

3、然后把淘好的小米放入锅内，煮几分钟时间，再倒入切好的雪梨块；

4、一起煮到变粥样后，放入冰糖块，小火煮至粘稠即可关火。

桂圆红枣银耳汤

材料：银耳15克、红枣5-5个、玫瑰花5瓣、桂圆干适量、枸杞适量。

做法：

1、银耳提前用清水浸泡15分钟时间，去蒂，撕开成小块备用；

2、然后把其他的材料都洗净以后，一起放入锅内，加入3-4碗的清水，大火煮沸，小火慢炖；

3、炖煮至银耳汤粘稠的适合，然后加入适量的冰糖或是蜂蜜调味即可。

银耳是女性的天然补品，银耳的做法也是很多种的，可以和一些枸杞和红枣一起煮成营养滋补甜汤，做起来也是非常的简单，不会花费太多的时间，是养容美颜的好东西。