女人吃灵芝有哪些好处？适合女人吃灵芝的做法

女人吃灵芝的好处

女性适当的服用一些灵芝就可以让皮肤的水分更加充足，可以让皮肤状态变得更好，生活中工作压力大，皮肤变得没有弹性，想要让皮肤恢复到好的状态就应该服用一些灵芝，这样才能清除脸上的沉着以及色斑，可以让皮肤变得更加光滑细嫩。

灵芝抵抗衰老的作用也非常不错，它里面含有非常丰富的多糖，延缓衰老的效果非常明显，中老年人服用一些灵芝就能够让免疫能力提高，可以让健康变得更好，还可以让代谢变得更加平和，蛋白质以及核酸，核酸的合成也可以变得更好，这样就能达到抵抗衰老作用，女性如果想要抵抗衰老就可以适当的吃一些灵芝。

适当的吃一些灵芝就可以让免疫能力提高，身体里面的平衡如果出现问题，那么免疫能力就会下降，身体会出现各种各样的疾病，这个时候服用灵芝就可以让内脏器官功能得到调节，可以让身体里面的环境变得更加平和，抵抗能力就能提高。

保护肝脏的作用也非常不错，生活中会因为各种各样的因素导致肝脏疾病出现，肝脏损伤之前或者肝脏损伤之后都可以服用一些灵芝来达到保护肝脏以及治疗肝损伤作用。

适合女人吃灵芝的做法

灵芝鸡汤

原料：鸡肉、灵芝、红枣、枸杞子、姜、酒、盐。

做法：

1、鸡肉洗净焯水；

2、砂锅煮开水，放入焯水后的鸡肉；

3、煮开加入洗净的灵芝和姜片，转中小火煲半小时；

4、然后再加入红枣，再继续煲半小时；

5、最后加入枸杞煲5分钟，调入盐即可。

灵芝莲子百合粥

原料：莲子，灵芝，百合

做法：

1、紫灵芝洗净，大米﹑百合和莲子冲洗干净；

2、锅中加800ml水，放入紫灵芝片，大火煮开改小火煮10分钟，捞出灵芝片；

3、将莲子，百合放进去煮10分钟（莲子，百合不易煮透）；

4、放入大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅，撇去浮沫，用勺子搅拌至粥粘稠即可。

吃灵芝的好处非常多，除了上面这些还可以调节内分泌，抵抗肿瘤，抵抗神经衰弱，还可以达到镇痛以及镇定效果，但是容易过敏的人最好不要服用，灵芝一次性也不能服用太多，不要长时间使用，否则会对身体健康造成危害，这个大家要注意哦。