茯苓可以治疗失眠吗？怎么吃效果更好？
茯苓怎么吃治疗失眠? 一，茯苓粥 原料：茯苓15g,栗子25g,大枣10个，粳米100g。 做法：加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。
二，白术茯苓粥 原料：白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。 做法：将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥;每日分两次，早晚温热服。
三，，茯苓红豆薏米粥 原料：白茯苓粉20克，红豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。 做法;先将红豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，红豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。
茯苓有宁心安神的功效，对于脾虚导致的失眠多梦疗效较好，常食用利于病情恢复，还能增强免疫力、缓解疲劳和利水消肿。但是失眠患者也不宜过量食用茯苓，茯苓毕竟是一味中药，长期大量食用可能会对身体产生影响。对于睡眠质量不好，总是失眠多梦找人来说，在平时也可以选择用茯苓来泡水喝，在睡觉之前喝一杯茯苓水，也能改善睡眠质量环节，失眠多梦，心神不宁的症状。
