茯苓可以和麦片一起吃吗?

麦片的营养价值很高,现在也越来越多人在早餐的时候会吃一些,茯苓能润肠通便,它的膳食纤维含量高出所有蔬菜水果,也可以添加在很多事物中,那么茯苓和麦片可以一起吃吗?

茯苓能和麦片一起吃吗?

茯苓能和麦片一起吃。麦片富含膳食纤维、维生素和矿物质,可以冲泡到牛奶当中,经常作为早餐食用。茯苓是一味健脾除湿药材,药性平、味甘淡。两者同食不会发生不良反应,所以茯苓和麦片能一起食用。

茯苓可以和麦片一起吃吗?,第1图

茯苓和麦片怎么吃?

麦片白茯苓粥

材料:白茯苓粉、粳米、麦片、食盐、胡椒、味精。

做法:

1、将粳米淘洗干净后和白茯苓粉、麦片一起放入锅中熬粥;

2、大火烧开之后小火熬煮直到粳米变烂,最后加入其他的调味料,搅拌均匀就可以了。

麦片薏米茯苓粥

材料:白茯苓粉20克,麦片50克,薏米100克。

做法:

1、将麦片与薏米共煮粥;

2、煮烂后,加茯苓粉再煮;

3、成粥后加白糖少许。

茯苓可以和麦片一起吃吗?,第2图

茯苓和麦片一起吃有哪些好处?

润肠通便

麦片富含膳食纤维,有利于食物消化,能推动肠道的蠕动,茯苓含有大量的淀粉及茯苓多糖等有效成分,有健脾和胃的功效,茯苓和麦片一起食用可以润肠通便。

祛湿消肿

茯苓是利水消肿要药,有健脾除湿、利水渗湿的功效,常用于治疗水肿、尿少、失眠多梦等症状。茯苓和麦片一起食用,有祛湿消肿的作用,经常性水肿者、小便不利者、心神不安者均可食用。

改善睡眠

茯苓性平,有宁心安神的功效,其含有茯苓多糖等成分,有一定的镇静作用,茯苓麦片可用于失眠多梦、心神不安、眩晕心悸等症状。

增强免疫力

麦片里面含有丰富的纤维素及矿物质,茯苓含有茯苓多糖、茯苓酸、皂苷等有效成分,能够促进体内物质的新陈代谢,促进血液循环,有增强免疫的功效。

茯苓可以和麦片一起吃吗?,第3图

茯苓麦片含有丰富的营养物质,早上食用可以补充各种营养,茯苓麦片有利水消肿的作用,对于早上起来眼肿、脸肿、腿肿均有疗效,但是不宜过量食用,以免对胃肠道造成影响。

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