茯苓粉怎么吃效果好，茯苓粉的营养价值

1、煮粥，或是做成面食

茯苓粉、大米各30克，红枣7枚。先煮米，沸后放入红枣，至粥将成时放入茯苓粉，用筷子搅匀即成。经常吃的话可以有很好的补气安神的作用，对于缓解头晕乏力的情况有改善的作用，还能有缓解心悸失眠的情况。

2、茯苓奶茶

茯苓粉10克，牛奶200毫升，先将茯苓粉用凉开水适量化匀，再加入煮沸的牛奶既可。每天早上空腹食用的话，对于抗衰来说有一定的好处，还能有很好的强身健体的功效。

3、苡仁茯苓粥

苡仁200g，茯苓粉10g，粳米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个。先将香菇泡发，切成丁;鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁;茯苓研粉;然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂;将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，然后放鸡肉和茯苓粉，加上香菇，煮到粘稠以后服用，加入调味料即可。这款食谱可以有很好的滋阴润燥的作用，对于增强体质有好处，还能有去湿气的作用，所以是很不错的养生食谱。

4、山药薏仁茯苓粳米粥

茯苓(研末)30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克。先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。对于补充丰富的营养物质来说有好处，还能有促进食欲的功效。

茯苓粉的营养价值

1、心悸的人可以吃茯苓粉，因为茯苓粉中含有某些物质，这些物质可以治疗心悸。肠胃不好，经常拉肚子的人可以通过吃茯苓粉，达到减轻这些症状。茯苓粉中含有的物质能够健脾，渗湿，所以经常拉肚子的人，可以通过此物使得症状缓解。失眠、心神不宁的人可以吃茯苓粉，因为茯苓粉中含有能够治疗心神不安、失眠的物质，这些物质能够使人心神变得镇定，从而达到治疗失眠的效果。

2、痰饮咳嗽的人可以通过吃茯苓粉，达到减轻症状的作用。茯苓粉中含有的物质能够使得这个症状得到缓解。肩背酸痛的人可以通过食用茯苓，缓解症状。因为茯苓中含有一些物质，这些物质能利水渗湿，从而起到治疗肩部背部酸痛的效果。患有癌症的人可以通过吃茯苓粉，达到缓解的症状。因为茯苓粉中含有的含有丰富的茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇，这些物质能够败毒抗癌，从而起到很好的缓解作用。

3、患有肿瘤的人可以通过吃茯苓粉，达到减轻这些症状的效果。茯苓粉中含有丰富的白茯苓聚糖，这种物质能够抗肿瘤，所以肿瘤患者可以通过吃茯苓粉，达到缓解和治疗的效果。

4、血糖高的人可以通过吃茯苓粉，达到缓解降低血糖的效果。茯苓粉中含有一些物质，这些物质能够降低血糖，高血糖的人，可以通过吃茯苓，起到缓解血糖高的作用。

茯苓粉可以用来煮粥吃，这样的吃法是效果非常好的方式，小编给大家整理的这几种方法大家可以试着做做。茯苓粉营养价值高，服用茯苓粉可以起到治疗心悸、止咳祛痰、抗肿瘤、降血糖的作用哦！