茯苓粉怎么冲服，茯苓粉这样吃效果更好

1、茯苓粉蒸馒头 可以在馒头发糕中用茯苓粉代替粮食，500克白面中加60~90克茯苓粉，与白面和在一起，余下的做法和蒸馒头无异，这样蒸出的茯苓馒头，一来有茯苓健脾消肿的药效，二来还减少了主食的摄入。热量低了，兼顾到了血糖问题。如果不会蒸馒头，煮粥或者用牛奶冲调麦片时，可以用茯苓粉代替一部分的大米或者麦片，这样就兼顾补脾和降糖了。

2、直接冲服，先用冷开水把粉搅匀，再加入热水、热豆浆等。可以制成茯苓植物奶等(或以水取代)。

3、煮粥，焖饭，或者做面食，均可适当加入茯苓粉。茯苓粉可以加入各种养生粥之中如茯苓粳米粥，茯苓薏米粥等等。焖饭时可以效仿一个番茄饭的做法，焖饭前加入各种喜欢的食材和茯苓粉。如茯苓蘑菇饭，茯苓莲子饭等等。制作面食的时候，可以直接把适量茯苓粉与面粉混合，制成茯苓馒头、茯苓糕等等，还有慈溪老佛爷最喜欢吃的茯苓饼。

4、茯苓膏。茯苓粉500克，糖1000克，将二者拌和均匀，用文火熬成膏状即可。平素可日服一勺，以待养生～制作秋梨膏、琵琶膏等时也可以适量加入茯苓粉。

5、茯苓霜：《红楼梦》记载“茯苓霜”，有滋补润颜作用。将茯苓粉蒸熟后与豆浆混合用搅拌机混合至细腻无颗粒状(或可直接把茯苓蒸熟用豆浆机打碎)，用砂锅，加热至沸腾，离火放凉，用干净容器装好，伴入糖，封存即可。早餐吃一碗，或可搭配燕麦。

6、茯苓并非不溶于水，所以茯苓亦可直接煎水代茶饮～如茯苓枸杞茶、山楂茯苓茶等等。

7、茯苓亦可入进补药膳，茯苓冬瓜汤、茯苓山药汤等等。

如果你觉得茯苓粉的这些吃法还不错的话可以自己动手试试，这样做出来天然又营养，还可以分享给你身边的朋友。