秋葵和松茸一起吃的4个好处

可以一起吃。在食物的性味、营养成分上来看，秋葵性寒，味苦，含有水分、维生素、碳水化合物、膳食食纤维，以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等微量元素，而松茸性温，味甘，富含纤维素、叶酸、镁、钾、胡萝卜素、纤维素、淀粉、蛋白质等成分；两者一起食用，具有中和性味的作用，成分之间都没有冲突的地方，因此可以同食。

秋葵和松茸一起吃的好处

1、补充营养

秋葵、松茸都具有较高的营养价值，其中含有丰富纤维素、碳水化合物等营养成分，若是将其搭配适量食用，可以为身体补充所需的营养素，更有利于身体健康。

2、增强免疫力

秋葵、松茸中含有一定的维生素C，可以增强人体吞噬细胞的吞噬能力，经常适量食用，有利于为体液免疫提供元素，可以适当提升人体自身的免疫力，适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。

3、润肠通便

秋葵性寒，具有一定的肠道滑利性，而松茸其中含有丰富的纤维素，两者适当同吃，可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，帮助身体顺利排便。

4、清热降火

秋葵性质寒凉，与松茸适量同吃，具有一定的寒气之气，可以有效降低体内的燥热之气，具有清热降火的作用。

那松茸不能和什么一起吃呢？

1、富含脂肪酸的食物

松茸中含有不少的油脂类成分，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，若是将松茸和其他的油脂类食物一起吃，会降低人体对松茸中不饱和脂肪酸的吸收，降低松茸的营养价值。

2、高草酸食物

松茸含有不少的草酸和维生素D，若是摄入过多的维生素D，会促进食物中矿物质钙的吸收，而草酸更会和矿物质先结合，生成难以溶解的物质，长期一起食用过多，容易引起尿路结石。

喜欢吃松茸的朋友们一定要切记哦，千万不能与富含脂肪酸和高草酸的食物一起吃，在平时的饮食中要格外小心哦！