孕妇可以吃白玉菇吗？怎样吃更好？

孕妇可以吃清炒白玉菇，清爽不油腻，还有利于缓解孕期便秘，为宝宝补充营养物质，下面看看孕期白玉菇怎么吃吧。 一，清炒白玉菇 食材：白玉菇 青红椒 葱 蒜 生抽 食盐 食用油 做法：

1、白玉菇洗净，青红椒洗净切丝，葱蒜洗净切好。

2、锅中倒入食用油，下葱蒜翻炒出香味。

3、将白玉菇倒入锅中， 翻炒至出水。

4、倒入青红椒，加食盐 生抽翻炒断生即可。

二，白玉菇蔬菜沙拉

1、黑豆用酱油和糖煮软。洋葱切碎。紫甘蓝叶切细丝。

2、白玉菇洗净去头，分成小朵状，放入微波炉中加热2分钟。

3、番茄碎放入微波炉中加热1分钟，与1大勺洋葱碎、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉混合制成色拉酱。

4、碗中放入煮好的白玉菇、黑豆、洋葱碎、紫甘蓝叶丝，拌入橄榄油、柠檬汁、洋葱碎、醋、盐、胡椒粉即可。

孕妇不能吃什么蔬菜?

1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!

2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。

3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃! 以上就是孕期白玉菇的吃法以及食用禁忌了，如果你觉得不错的话，可以将其分享给身边的孕妇朋友。