吃白玉菇的好处？孕妇可以吃白玉菇吗？
1、1 mg，锌：0.6 mg，钙：
6、0 mg，镁：
9、4 mg，钠：
1、9 mg，钾：423 mg，总氨酸：
1、74%，维生素B2：138 ug，维生素B5：
1、84 mg，维生素C：0.55 mg，维生素D：
9、87 ug，维生素E：9
5、5 mg。
吃白玉菇的好处：
1、提高机体免疫力 白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提 白玉菇高机体抵御各种疾病的免疫力;
2、镇痛、镇静 巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;
3、止咳化痰 白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;
4、通便排毒 白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;
5、白玉菇对降低血压有明显效果
孕妇可以吃白玉菇吗? 答案是孕妇能吃白玉菇。因为白玉菇有增强免疫力的功效，能够增强孕妇的免疫力;白玉菇的营养价值很高，能够补充孕妇的营养。具体原因分析如下所示： 一、增强免疫力 白玉菇含有较高的蛋白质，因此，白玉菇的有效成分能够增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力，从而增强孕妇的免疫力，是胎儿健康发育。 二、营养价值高 白玉菇含有多种氨基酸、抗癌多糖和十多种微量元素，是一种高蛋白低脂肪的美食。比如，含有铁、锌、钙、镁、钠、钾等微量元素。所以，孕妇可以经常吃可以白玉菇，来补充人体所需的微量元素的不足，从而补充营养。
