吃白玉菇的好处
白玉菇有哪些营养价值？
白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。（每100克鲜品中含）磷：116mg，铁：
1、1mg，锌：0.6mg，钙：
6、0mg，镁：
9、4mg，钠：
1、9mg，钾：423mg，总氨酸：
1、74%，维生素B2：138ug，维生素B5：
1、84mg，维生素C：0.55mg，维生素D：
9、87ug，维生素E：9
5、5mg。
食用白玉菇对身体的好处
1、它能够提高机体免疫能力。白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫能力。
2、白玉菇还有能够镇痛、镇静的作用。巴西某研究从白玉菇中提取到了一种物质具有镇痛和镇静的功效，其据说镇痛效果可代替吗啡。
3、白玉菇可以止咳化痰。菌类科学家用白玉菇提取液用动物实验，发现有镇咳稀化痰液的作用。四、白玉菇还有通便排毒的功效。白玉菇含有人体难以消化的粗纤维，半粗纤维和木制苏，可以保持肠内水分均衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
4、通便排毒。白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；
本文的介绍就到这里了，相信朋友们看完文章，知道了食用白玉菇的好处和它含有的营养物质，白玉菇所含的营养物质都是我们人体所需要的物质，这就是为什么白玉菇有这么多的功效了，喜欢吃的朋友赶紧去购买吧。
