芦笋木耳炒鸡蛋的做法 增进食欲帮助消化

接下来介绍芦笋木耳炒鸡蛋这道菜的做法，首先需要准备芦笋150克，洋葱半个，黑木耳12朵，鸡蛋2个，百合10瓣，适量盐，适量油，适量鸡精。

1 准备一些芦笋和木耳， 2 将芦笋切段

3 将木耳切碎

4 将芦笋放入锅中焯一下

5 将木耳也放入锅中焯一下

6 热锅冷油，先将芦笋放入锅中煸炒

7 接着将木耳放入锅中煸炒

8 煸炒至均匀后，稍微加点水

9 然后稍微加点盐

10 煸炒至均匀即可 营养分析 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。 小提示 同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。 今天给农点通网的朋友分享了芦笋木耳炒鸡蛋这道菜的做法，是不是对你在下厨房的时候有了帮助和灵感。这道菜的做法很简单，而且吃起来口感很不错，还有各种功效，还可以预防疾病。其实平时可以多尝试尝试这种新鲜的吃法，这样才能让我们的生活多姿多彩。如果你有更美味又有营养价值的烹饪方法，欢迎和我们分享交流。