号称肠胃清道夫的木耳还可以补血？

3、5天。连续吃上两三个生理周期。 适合： 月经不调、痛经的女性。 问：怎么判断一个人是否血虚呢？ 谷方益元健康专家： 看看他的面色，如果面色恍白而没有光泽，没有一点血色，口唇苍白，舌头发白淡白，舌苔薄白，指甲发白，再加上有全身无力，一动就出汗，天天做梦等全身症状，就可以判断他血虚了。木耳和红糖既可以补铁又可以补血，对改善非器质性病变的血虚有一定功效，不仅对女性补血有效，一样可以帮助男性补血。 ——黑木耳红枣汤：男性补血 推荐理由： 里脊肉热量大，木耳红枣有补血作用，姜片温中助阳，料酒活血助阳，盐入肾，强壮身体。 原料： 猪里脊肉100g、黑木耳10g、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。 做法： 猪里脊肉切丝，黑木耳泡发后去根切丝，红枣去核切两半，锅中放水，把肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅里，加料酒用大火烧开，再转小火煮20分钟。去除浮沫，加盐调味。 喝法： 早晚喝。 适合： 帮助血虚的人补血，还有养颜功效。