长期喝灵芝的副作用

灵芝的营养价值

灵芝属的化学成分较为复杂,且因所用菌种、菌种产地、栽培方法、提取工艺、制剂方法不同而各异。其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。

灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一,具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。

灵芝所含三萜类不下百余种,其中以四环三萜类为主,灵芝的苦味与所含三萜类有关。三萜类也是灵芝的有效成分之一,对人肝癌细胞具有细胞毒作用,也能抑制组织胺的释放,具有保肝作用和具有抗过敏作用等。

灵芝的食用方法

灵芝味虽苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的食用方法：

1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10~15g，可连续冲泡5次以上。

2、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。

长期喝灵芝的副作用

血糖不高可以吃灵芝的。

灵芝扶正固本，长期服用延年益寿，养颜美容。灵芝上的灵芝孢子粉对于很多的疾病都可以起到改善的效果，而且可以提高身体的免疫能力，让身体的各个机能都正常化的运用，很好的改善疾病。所以长期服用可以调节人体血糖到正常范围。有益于保健身体。灵芝副作用很小，缺点就是口味很苦。灵芝在本草纲目里记载性“平”，没有任何毒副作用，属于上等药品，适合任何人在一年四季食用。

体质弱，听说灵芝加北芪熬水服用可提高免疫力。灵芝若能常服，可促进脏腑的生理机能，增强体质，坚筋骨，驻容颜，使人耳目聪明，精力充沛，健康长寿。灵芝,被誉为药中精品.有养颜清火,增加免疫,调理肠胃.对于有慢性病的人来长期服用良好的解毒作用,对于便秘等实火症状的患者有泻火的作用。用煲汤的方法服用灵芝,长期服用有百利而无一害!但是也要保持了量，切忌好东西也不可以过量。

以上文章就是对长期服用灵芝副作用的说明，可见长期服用灵芝的副作用很小。特别对于身体不好的人来说，服用灵芝还可以改善身体机能。但是服用灵芝一定要遵守适量原则，不可过量服用。