工厂食堂一周菜谱,推荐点小饭店里经常吃，又好吃的家常菜，多点菜谱，菜名，还有吃过难忘的特色菜

1、工厂食堂1周菜谱

星期1 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期2 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤5香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。 水果：枇杷（或长生果）3～4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期3 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨1个或西瓜1块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸4季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：3鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期4 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）1个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期5 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期6 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤5香豆腐干。 水果：草莓（或李子）5～6个。 中餐：两米饭（大米、小米）、5香鱼、5彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。 票数: 0 展开其他相似回答 (1) 隐藏其他相似回答 (1) 54980516 2009-1-8 23:22:49 222.64.112.* 举报 0 0 星期1 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期2 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤5香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。 水果：枇杷（或长生果）3～4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期3 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨1个或西瓜1块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸4季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：3鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期4 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）1个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期5 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒3丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期6 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤5香豆腐干。 水果：草莓（或李子）5～6个。 中餐：两米饭（大米、小米）、5香鱼、5彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

2、推荐点小饭店里经常吃，又好吃的家常菜，多点菜谱，菜名，还有吃过难忘的特色菜

苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

3、青椒鸡蛋饼的家常做法

前言青椒鸡蛋饼的制作简单，而且味道鲜美营养丰富。虽然这道菜制作简单，但是还是要掌握好火候，火候大了鸡蛋爱糊。材料主料：鸡蛋3个、青椒1个； 辅料：植物油适量、精盐1/2小勺青椒鸡蛋饼1鸡蛋3个。2青椒去籽洗净，切成粒。3青椒放入盘中装好，鸡蛋打散。4鸡蛋与青椒粒混合加盐调匀。 5锅内放油，晃动锅子让油涂满锅底，稍热转最小火倒入鸡蛋液，轻轻晃动锅子，把它摊匀摊平。千万不要用锅铲铲，不然就散了。6翻转1面，继续用小火焖1小会儿至蛋液全凝固，出锅。小贴士1.青椒与鸡蛋制作成饼，喜欢的人再加点其他的料也许还更好。 2.注意要掌握好火候，不能火候太大。

4、新年家常菜菜谱

凉菜：金鱼菇拌黄瓜、苦菊拌花生、白菜凉菜、自制水果罐头（苹果、梨、山楂、冰糖） 热菜：排骨芸豆、鱼香肉丝、鸡肉蘑菇、自煮猪腿、酱爆鸡块、炖梭鱼、炸鸡翅根、炸鱿鱼圈、炸里脊、炸刀鱼。 PS：俺是北方人，这都是俺会做的，没啥讲究，会做啥，就给客人吃啥，关键是1份心意嘛，亲手做的。呵呵。

5、鱼香茄子煲的家常做法

前言这是1个很下饭的菜，平时在外面吃饭我都很喜欢点这个菜，我的1些朋友也很喜欢这个菜，因为这个菜真的很下饭呢，哈哈~材料主料：茄子1根； 辅料：葱适量、姜适量、蒜适量、小米椒适量、老抽适量、蚝油适量、柱侯酱适量、辣酱适量、白糖适量、盐适量鱼香茄子煲1切成长条，分成小批量过油2急火炸至外焦里嫩，用吸油纸吸去多余的油（1边放笊篱里控，1边拿铲子按按也行）3为了配色~我选择了木耳和青辣椒 佐料1：葱，姜，蒜，小米椒 佐料2：老抽，蚝油，柱侯酱，辣酱，白糖，盐，1点点醋搅拌均匀4猪肉馅提前用料酒，盐，胡椒粉偎1下 烧热底油，下肉馅煸炒，后倒炝锅放入佐料15肉馅炒熟后放入炸好的茄子，青椒，木耳，烹入佐料2，大火翻炒并收汁入味后出锅小贴士辣酱，白糖，醋的比例最好1：1：1。