腰间盘突出可以自己恢复吗？请你们说一下腰间盘膨出康复锻炼的方法都有什么？腰间盘膨出康复锻炼的方法有能要治的吗？
1、腰间盘突出可以自己恢复吗？
腰间盘突出不能自己恢复，腰间盘突出患者椎间盘一旦突出是无法回到原来的位置，医生能做的工作就是给患者减轻椎间盘突出引起来的神经症状。
2、请你们说一下腰间盘膨出康复锻炼的方法都有什么？腰间盘膨出康复锻炼的方法有能要治的吗？
腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。 其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。
腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。
负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》。
3、腰间盘突出会自己恢复吗
腰椎间盘突出可以自愈的，首先我们需要确保良好的生活习惯。生活中不可避免地需要坐。坐着的时候我们需要注意我们的坐姿。许多人喜欢坐着时前倾或俯卧在桌子上。这种行为可能会使腰椎间盘突出症更加严重。当平时坐着的时候，我们应该尽可能保持抬头挺胸。当我们久坐不动的时候，也应该注意不时地起身走动，以减轻腰部的压力。平时也应注意不太密集的活动。
4、腰间盘突出和腰肌劳损锻炼恢复方法。
1、仰卧，轮替收脚，足跟尽可能靠近臀部;
2、侧卧，轮替绷直太高下肢;
3、五点支撑:头部，双肘部(曲肘)、双足(曲膝)，将腰部撑起;
4、燕子飞:俯卧，以肚子为支撑点，向后抬起四肢及头部
要适度，不可以冒进，开始需要医生的陪同。
5、腰间盘突出症状的治疗方法？
腰间盘突出症的治疗方法：1．卧床休息 卧床休息是腰椎间盘突出症患者可以采用的一种十分简单，但又较为有效的措施，卧床休息是非手术疗法的基础。
2．牵引疗法 牵引疗法是腰椎间盘突出症患者常用疗法之一。牵引疗法历史悠久，目前牵引疗法的方法已获得很大的发展。
3．腰围和支持带腰围及支持带对于腰椎间盘突出症患者主要目的是制动，可使受损的腰椎间盘获得局部充分休息，为患者机体恢复创造良好的条件。
4．推拿疗法 推拿疗法是祖国医学的组成部分，具有方法简便，舒适有效，并发症少等优点，已被作为腰椎间盘突出症的综合疗法之一。
5、 针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、 电针疗法、刺血拔罐法、手针疗法、刮瘀疗法等。针灸疗法用于治疗腰椎间盘突出症具有疗效好，不需特殊设备。易于掌握等优点。
6．封闭疗法 封闭疗法是一种快速而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法。由于它安全可靠、操作简便，疗效肯定，所以是治疗腰椎间盘突出症较好的一种非手术疗法。它包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法、推间孔神经根封闭等方法。
7．药物治疗，可选用腰颈椎康复宝纯天然植物药，药效高出 一般药物10多倍，治疗效果突出，一疗程根治腰椎间盘突出、颈椎病。 效果很好。
可以说，非手术疗法适合于所有腰椎间盘突出症病人，即使是需要手术的患者，在术前术后，非手术疗法 都起十分重要的作用。在下列情况下，首先必须考虑非手术疗法：。
