冬虫夏草可以天天吃吗？

如果身体没病，而且也没有什么明显的不良感觉，可以一天只服用0.5-1克;如果身体还没有到生病的程度，但是有比较明显的不良感觉，也就是常说的“亚健康状态”，可以一天只服用1-2克;如果身体有病，还不太严重，不良感觉表现的也很明显，应该每天服用2-3克;如果身体病情很严重，在经济条件允许的情况下，应尽量采用较大的服用量，虫草的日服用量需要达到3-5克。

虫草怎么吃?

1、煮茶喝。虫草一定要用水把它煮了之后的水才是可以喝的。因为泡的水的温度不算高，它不能把虫草当中的营养物质给泡出来，因此我们必须要把它放到水里面去煮，用小火煮大概十到15分钟左右，煮出来的水才是可以喝的，喝完了水之后，我们可以反复加水煮，这样才会好喝还有营养。

2、炖汤喝。我们平时在做一些肉类炖汤的时候，可以在里面放虫草。我们应该在汤快好的时候放入虫草，因为虫草煮的时间不宜过长，如果太长的话，它的营养成分也会流失掉，因此我们大概在汤快熟之前加入虫草，这样炖出来的汤营养又好喝。

3、泡酒喝。中国人喜欢喝酒，尤其喜欢喝药酒。因此我们可以在酒里面可以放入虫草，这样泡出来的酒非常有营养，每天喝上一小杯，对我们的身体有非常好的滋补效果。

4、做成胶囊。我们可以把晒干的虫草经过加工研磨成虫草粉，把它灌入胶囊当中，每天吃上一颗的话也是对我们的人体有非常好的功效的。

虫草是不需要天天服用的，而且不要吃过量，如果超剂量服用虫草，人体既吸收不了，又造成经济上的浪费。