排骨榛蘑汤的做法大全集,榛蘑的营养价值

榛蘑这种菌类食物大家一定不陌生吧。在生活中我们也见得非常多。用来做菜也是一道美味,今天小编就给大家介绍排骨榛蘑汤的做法以及榛蘑的营养价值。 排骨榛蘑汤的做法大全集,榛蘑的营养价值,第1图 排骨榛蘑汤

将榛蘑用清水泡过,清洗干净,胡萝卜去皮切大块。

将排骨切大块备用。

所有材料下锅加水烧开,文火煮一个小时,然后加盐调味就可以了。 排骨榛蘑汤的做法大全集,榛蘑的营养价值,第2图 榛蘑的营养价值

榛蘑,滋味鲜美,营养丰富,内含有大量的微量元素,如钙、磷、铁、钾等;每百克的榛蘑里面就含有钾2000多毫克,还有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等,这些元素和其他的菌类相比起来要高10几倍之多;榛蘑富含油脂,是所含脂溶性维生素更易被人体吸收。

对于身体虚弱,容易感觉到饥饿的人来说,吃榛蘑有大补的作用;而且内含的丰富维生素E,有延缓衰老、润燥肌肤的功效;对于长期面对电脑的人群来说,那么吃榛蘑有很好的预防辐射和保护视力的功效;榛蘑中含有的紫杉酚是一种很好的抗癌成分,可以有效抑制卵巢癌。

此外,榛蘑还有帮助消化、治疗便秘、降低胆固醇、降低心脑血管疾病的发病率。中医认为,榛蘑具有祛风活络、强健筋骨的作用,经常被用来治疗腰腿疼痛、癫痫病以及佝偻病,此外对于夜盲症和皮肤干燥也有很好的作用。 排骨榛蘑汤的做法大全集,榛蘑的营养价值,第3图 榛蘑的做法大家都学会了吗?希望今天的分享能对大家有用哦!

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