平菇肉片的热量，有什么好处

一、平菇肉片的热量

平菇肉片的热量:164大卡/100克

100克平菇炒肉的热量相当于

0.7碗米饭

4、1把通菜

1、7个苹果

消耗164大卡热量需要

跑步:20分钟

跳绳:16分钟

健美操:35分钟

卡路里比例脂肪77%

二、平菇肉片营养成份表

14、18g脂肪总量

4、06g饱和脂肪酸

单不饱和脂肪酸

多不饱和脂肪酸

19、17mg胆固醇

30

5、15mg钠盐

8、7g碳水化合物总量

3、67g膳食纤维

糖分

4、49g蛋白质

维生素A

4%维生素C

2%钙

6%铁

注：表中百分比为成人每日推荐摄入量占比

三、平菇肉片的好处

1、平菇：平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性；平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。

2、肉片：肉片纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。补肾养血、滋阴润燥；热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤、利二便、止消渴。

本文有关于平菇肉片以及平菇肉片食用后有什么样的好处的相关问题就为大家介绍到这里了，平菇肉片既是集合了平菇的营养，又是加入了肉片的营养，是我们日常生活中不错的美味吃法之一。