男性冬季养生汤,女人冬季养生汤
1、男性冬季养生汤
1、玉米是养分价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的功效。往排骨汤里加玉米加胡萝卜，能够减轻排骨的油腻感，很合适冬天的1道养生汤，你能够试着做做，好吃不忽悠。
2、原料：排骨，玉米，胡萝卜。
3、胡萝卜削皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用，生姜洗净拍松。
4、将排骨洗净砍成块，后用热水氽烫去血水，再捞起洗净沥干备用。
5、将1切材料及姜片和少许食醋1同放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5～8分钟，然后转小火烧90分钟这样。
6、最终加精盐，味精即可。在炖骨头汤时，加少许食醋，骨头汤中的钙质更容易溢出，有利于人体对钙的吸收和利用。
2、女人冬季养生汤
1、冬季女人养生汤：乌鸡洋参汤。功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料1同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
2、冬季女人养生汤：萝卜鲫鱼汤。功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。
3、冬季女人养生汤：冬笋鲫鱼汤。功效：本品特点为汤鲜醇浓，肉嫩笋脆弱，利水下乳，健脾益气。
4、冬季女人养生汤：花生猪手煲。功效：滋润肌肤，增加弹性。
3、冬季养生汤的做法大全及功效作用
冬季寒气入侵，冬季养生汤显得举足轻重，冬季养生汤功效有驱寒、开胃、提高抵抗力等等，到底冬季进补该喝什么汤最好呢，这些冬季养生汤该怎么做呢？下面小编就为大家介绍1下冬季养生汤的做法大全及功效作用吧！ 羊肉汤 【材料】羊肉、羊骨架、葱、姜、香菜、蒜黄、精盐等。 【做法】先把羊肉、羊骨架洗1下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放1个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬1个小时左右，把漂浮在上面的1些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶1样就可以了。熬汤1定要舍得花时间。把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，1碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。 【功效】补虚壮阳，暖身暖胃。1般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。 【贴士】羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。 白莲百合糖水 【材料】本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。 【做法】先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。 【功效】能清心润肺，滋养肌肤。 枸杞红枣乌鸡汤 【材料】杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。 【做法】1将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。 【功效】补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。 【贴士】与1般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B
2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。 【适宜】适合1切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。 黄芪炖乌鸡 【材料】黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克 【做法】清洗干净，放入沸水锅中焯1下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。 【功效】补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。黄芪，是1味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。
4、冬季养生汤煲汤大全及做法
冬季可以吃排骨冬瓜汤，先把排骨洗净用料酒去腥，然后把排骨放到锅里炖炖上，大概40分钟，然后快熟了就把冬瓜切成块放下去，加点盐，加点生姜，加点花椒，美味的冬瓜排骨汤就炖好了。
5、冬季养生汤煲汤食谱
冬季养生汤食谱推荐：
1、核桃肉煲牛月展汤
1、用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。
2、功效：核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血。因此，有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。值得1提的是，核桃不能与野鸡肉、酒同食。
2、芝麻益肤汤
1、用料：黑芝麻1两，柠檬半个，雪梨1个，鸡蛋1只(或鹌鹑蛋4只)，红枣6枚。
2、功效：芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。
3、木瓜花生排骨汤
1、用料：本汤取鲜熟木瓜1个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
2、功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。扩展资料：冬季饮食要注意事项：
1、防止身体肥胖天气寒冷，1部分人群饮食会以高热量高脂肪为主，会引起身体肥胖。每次吃饭前可以先吃蔬菜，因为蔬菜属于低脂肪低糖分的食物，能够给人们1定饱腹感，减少了对高脂肪及淀粉类食物的摄入。另外也可以选择燕麦或者糙米当做主食，能促进胃肠道蠕动，给胃部饱腹感，缓解了严重便秘问题。以水果代替糖分食物，不仅能满足人们对甜味的需求，同时摄入了维生素以及矿物质。
2、防止上火冬天人们穿的多而且室温高，减少了活动量，容易让体内积热而得不到散发，再加上高热量的饮食，会引起肺火或者胃火旺盛，从而诱发胃肠疾病或者上呼吸道疾病。冬季可以适当的吃寒性的食物比如莲子白萝卜白菜等。
3、多补充体液冬季天气比较干燥寒冷，皮肤容易缺少水分，再加上待在有暖气的房间里面，会加剧皮肤的干燥感，从而引起皮肤干燥脱屑。冬季饮食应该多补充液体，比如绿叶蔬菜水果、各种汤类粥类等来增加皮肤水分，保持皮肤的滋润。参考资料来源：人民网-冬季必备的7款大补养生汤 温补不上火人民网-冬季养生要注意这4点，可通过饮食来调节 。
