最适合孕妇吃的6种水果,最适合孕妇吃的6种水果

1、最适合孕妇吃的6种水果

最适合孕妇吃的6种水果是：葡萄、猕猴桃、柑橘、火龙果、苹果、草莓。

1、葡萄 葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B

1、C等营养物质。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状。

2、猕猴桃 能提高免疫力，猕猴桃富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

3、柑橘 它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂。

2、最适合孕妇吃的6种水果

最适合孕妇吃水果：苹果、柑橘、猕猴桃、梨、葡萄柚、番石榴。 最适合孕妇吃的水果有很多，如苹果、柑橘、猕猴桃、梨、葡萄柚、番石榴等，这类水果所含的营养成分较高，且有助于缓解孕期呕吐、食欲不振、便秘等情况，也能够促进孕妇新陈代谢、维持体内的酸碱平衡。 不过，孕妇要注意每天保证水果的食用量，不能吃太多，也不能总吃一些糖分含量高的水果，以免出现妊娠糖尿病、生出巨大儿等。 另外，孕妇要注意卫生，吃水果之前将水果洗干净，不能用菜刀切水果，吃完水果之后最好漱口，以免伤害牙齿。