吃香菇可以降血压吗？

与香茹吃法相联系的三高，最根本的就是不要太油腻，所以做香菇，不论如何做，如炒、炖、汤，只要不油腻，都是可以的，且香菇本身有良好口感，清淡，反而更香甜。 香菇和油菜一起吃可以排毒减肥，香菇健脾和胃，油菜又是低脂肪蔬菜，女性朋友搭配着吃养胃、减脂，再合适不过了。油菜中还有丰富的纤维素，有效帮助排便，大鱼大肉吃多了，给家里人煮一碗香菇油菜汤清清肠胃排排毒，健康吃出来。香菇和白萝卜一起吃可以抗癌、降三高，香菇加上白萝卜更能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。

三高指的是高血压、高血糖、高血脂，降低三高首先从饮食抓起，建议低盐、低脂、低糖饮食，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，控制体重，保持良好的心态。糖尿病建议严格控制主食的摄入量，一日主食摄入量不要超过5两，建议早餐1两，午餐2两，晚餐1-2两，中间不建议加主食，如果有饥饿的情况，可以加用蔬菜、水果。

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