海鲜菇和金针菇谁的热量更高?
海鲜菇怎么吃? 一,油面筋海鲜菇木耳 材料:油面筋100克,海鲜菇100克,木耳少许,油、盐、鸡精适量。 做法:
1、油面筋用热水泡软,海鲜菇焯水,木耳泡发。
2、起锅热油煸炒海鲜菇和木耳片刻。
3、放油面筋焖煮2分钟。
4、放盐和鸡精调味即可。
二,凉拌金针菇 材料:金针菇,黄瓜,红辣椒,黄辣椒,盐,醋,白糖,葱油,香油 做法:
1、金针菇切去根部,散开,放入沸水中焯熟,过凉控干备用;
2、黄瓜、红椒、黄椒切丝;
3、将所有材料放在一起,加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。 海鲜菇的口感十分细腻,闻起来也有着食用菌独特的香味,并且营养价值非常高,还有一定的药用价值,海鲜菇中含有及其丰富种类的氨基酸,人体必需的8种氨基酸都有,并且还含有多种多醣体,同时,海鲜菇的脂肪含量和热量都很低。
相比较而言,海鲜菇更适合减肥期间食用,如果你身边也有减肥的朋友,可以将此篇文章分享给他哦,让减肥也变得简单起来吧。