吃灵芝孢子粉能祛斑吗？灵芝孢子粉怎么吃？

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉其实是灵芝的种子，在菌类植物中，其种子一般被称为孢子。是灵芝在成熟期，从灵芝菌盖中弹射出来的生殖细胞，它极其微小，每个灵芝孢子只有4-6微米，肉眼看不到，只能在显微镜下才能被观察到。无数个孢子集中起来，会呈现粉末状，这就是灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉能祛斑吗？

灵芝具有保持和调节皮肤水分，长期大量工作后起到恢复肌肤弹性的作用，使肌肤一直处于湿润、细腻的状态，并且可以抑制肌肤中黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。

灵芝孢子粉可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，而达到去斑、抗皱、美容的目的，目前，较流行的方法是将灵芝剪成黄豆粒大小，用水煮煎，加热蒸发浓缩，直接涂于皮肤色素处，可达到明显的祛斑效果。灵芝与蜂蜜、甘油、单甘脂混合外搽皮肤，能滋养皮肤，使皮肤滑爽。

灵芝孢子粉什么时候吃最好？

为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。

血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医，用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

饮酒的人士，可以在饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。

如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，最好在饭后1小时左右食用。

灵芝孢子粉怎么吃？

可以直接吃

灵芝孢子粉可以在空腹的时候用温开水冲服或者直接干吃。若与抗生素、西药并用时，最好间隔半个小时。这种吃法不同的人，应该控制在不同的量级。如果是为了保健目的，那么服用3到4克为宜。若是轻微患病者，则服用的量应该加至6到9克，而患病较重的人可以服用9到12克。

灵芝孢子粉排骨汤

用料：猪排骨750克，灵芝孢子粉5克左右、水适量。

做法：

1、首先将水、排骨、灵芝孢子粉均放入煲内；

2、待水烧开后，再改慢火煲1小时左右，添加适量的盐调味即可。

这里的排骨也可以用乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨等营养肉类代替。

灵芝孢子粉是灵芝的精华，营养价值非常高，吃灵芝孢子粉是可以抑制肌肤的黑色素沉淀的，也有祛斑作用，所以爱美的女性朋友可以试试哦！