怎么做杏鲍菇炒木耳，有什么食用功效

一、怎么做杏鲍菇炒木耳

材料

杏鲍菇适量，木耳适量，葱段适量，蒜片适量，蚝油适量，盐适量，白糖适量。

杏鲍菇炒木耳的做法

首先我们需要准备材料，然后我们选择将杏鲍菇洗干净后切成片;葱，蒜，切片。这时候就要及时的准备煮锅，放入水煮开后，分别放入杏鲍菇和木耳焯水一次后捞起备用。然后再选择准备炒锅，加热后倒入食用油，放入蚝油爆香后，放入葱，蒜炒香。然后我们选择倒入焯水后的木耳和杏鲍菇，开大火翻炒数下。在最后加入适量的食盐和白糖，翻炒均匀直到白糖溶解，就可以开始吃了。

二、杏鲍菇的营养与价值

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用.

三、杏鲍菇炒木耳的食用功效

杏鲍菇炒木耳对就来说是比较熟悉的食物，很多人对杏鲍菇炒木耳都是比较爱吃的，在平时坚持吃能够帮助大家进行养生，首先食用杏鲍菇可以帮助肠胃内的胃酸增加分泌，促进食物在肠胃内的消化更加快速，同时还适宜作为饮食积滞证的辅助治疗食品，对我们保护肠胃健康有帮助，是胃口不佳的朋友们很适合吃的，同时在杏鲍菇里面丰富的膳食纤维调理肠胃，将体内毒素排光光，帮助改善肤色暗沉的现象。我们选择吃杏鲍菇炒木耳可以很好的美容养颜，对大家健康有帮助，我们不能错过。

本文介绍杏鲍菇炒木耳就到这里了，我们选择吃杏鲍菇炒木耳能进行养生，这样对我们保护好肠胃健康是非常有意义的，同时我们吃还能很好的美容养颜，对女性朋友们来说选择吃杏鲍菇炒木耳很养生，所以杏鲍菇炒木耳大家不要错过。