女人经期能不能喝银耳汤？适合经期喝的银耳汤做法

经期能喝银耳汤吗？

女性经期是否能够食用银耳，主要是考虑银耳的营养成分和它的功效对女性经期产生的作用。那么经期是可以吃银耳的，而且常见的食用方式是煮银耳汤，最好在里面放一些大枣，对月经具有非常好的补血作用。银耳之中还含有非常丰富的维生素以及微量元素，适当吃一些银耳可以帮助我们补充身体中的营养；并且银耳还可以益气补血，对于处于月经期女性的身体具有很多的益处。

适合经期喝的银耳汤做法

银耳红枣汤

食材：银耳，红枣，冰糖。

做法：

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入锅内，加水，大火煮开；

3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时即可。

银耳红枣枸杞汤

材料：银耳30克，大枣20克，枸杞子一小把。

做法：

1、大枣用水洗净备用，银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用；

2、泡发的银耳用手掰成小块。剪去蒂部黄色部分，洗净备用，枸杞洗净备用；

3、银耳放入高压锅中，加适量水;放入大枣，封闭高压锅煮1小时；

4、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。

经期喝银耳汤的好处

1、祛斑

女性经期吃银耳有祛斑的好处，从而能够有效保养肌肤。因为银耳中含有非常多的天然植物胶质，而且银耳还具有补阴的效果，女性经常吃银耳，能够让皮肤变得水嫩白净，经期吃银耳还可以有效地祛斑减痘。

2、促进肠胃蠕动

女性经期吃银耳有促进肠胃蠕动的好处，从而能够有效预防便秘。因为银耳中含有非常丰富的纤维，食物纤维可以促进肠胃的蠕动，能够加快身体内的毒素和有害废物的排除，经期吃银耳可以清肠减肥，还能够预防便秘。

3、补钙

女性经期吃银耳有补钙的好处，从而能够有效促进骨骼发育。因为银耳中含有丰富的维生素D，众所周知，维生素D对于防止体内钙质的流失，以及促进骨骼的生长和发育都具有非常重要的功效，经期是补钙的好时机，所以，女性经期吃一些银耳可以补钙。

4、提高免疫力

女性经期吃银耳有提高免疫力的好处，从而能够有效增强体质。因为银耳中含有丰富的微量元素硒元素，这种硒元素不仅仅是一种人体所需的微量元素，硒元素还能够增强机体，具有抗肿瘤的能力。

综上所述经期喝银耳汤的好处是非常多的，女性朋友可以常喝一点银耳红枣汤，能增加体内的血清蛋白的含量，有促进肝脏排毒达到美容养颜、淡化色斑的效果，大家可以试试哦。