祛湿气的食物这十二种食物祛湿最有效,健脾祛湿的食物有哪些？

1年前

1、祛湿气的食物这十2种食物祛湿最有效

体内湿气过重的人容易犯困、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤长痘、脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。那么湿气重要吃什么祛湿呢。下面由饮食文化来为你介绍12种祛湿效果非常棒的食物。

1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡1下更容易软烂。

2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋。

2、健脾祛湿的食物有哪些？

健脾祛湿的常见食物：

1、玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

3、赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，。

3、清热燥湿的食物有哪些

很多人身体内都会有湿气的存在，这样就会导致我们的身体出现不健康的症状。想要让身体健康，就需要进行祛湿。祛湿的方法有很多种，今天要为大家介绍的是1种清热燥湿的祛湿方法。下面我们1起来看看吧。清热燥湿是什么意思清热燥湿是中医上治疗湿症的方法，就是用苦燥的中药直接去掉身体内的湿气。清热利湿和清热燥湿的区别祛湿含义较广泛，可以包含后面的几种方法，狭义上也有除肌表经络之湿的意味：化湿是用芳香之品，助脾运化，主要针对中焦湿困脾胃，药如藿香、佩兰;利湿是用淡渗之品，通利窍道，主要针对下焦水湿，如水肿、淋证、阴汗等，药如茵陈、车前;燥湿是用苦燥之品，直接除湿，3焦皆可使用，但仍多以中焦为主，药如黄连、黄柏。清热。

4、什么食物祛湿气效果好？

薏米、燕麦、胡萝卜、山药、红豆薏米都是祛湿效果较好的食物。 1.薏米:薏米有很好的祛湿、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟,加入少许糖,做成薏米水,能起到祛湿的作用,日常生活中还可以喝薏米水作为保健。 2.燕麦:燕麦有润肠通便、促进肠道蠕动、健脾祛湿的功效。把燕麦煮打成汁,搅拌均匀,就能达到很好的祛湿效果。 3.胡萝卜:胡萝卜可以改善便秘,有很好的祛湿作用。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素可以中和毒素。鲜胡萝卜打成汁,配上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,还有益于排毒祛湿。 4.山药:山药对消化系统有很好的好处,可以减少脂肪沉积,祛湿排毒,增强免疫力。将山药打汁饮用,有益于胃肠健康。 5.红豆薏米粥:红豆薏米粥里面的薏米粥有调理脾胃的作用,红豆对水具有很好。