笋菇菜心汤——润肠通便健胃消食,冬瓜鲫鱼汤——补脑强心润肠通便

1、笋菇菜心汤——润肠通便健胃消食

笋菇菜心汤在我们的餐桌上是比较常见的，当然，笋菇菜心汤的味道也是非常不错的，在日常生活中适当的食用1些笋菇菜心汤，还可以帮助我们大家补充各种营养物质，治疗许多的病症，但是很多的朋友们还不知道笋菇菜心汤的做法，下面我们就来详细的看看。 笋菇菜心汤 做法：笋菇菜心汤的做法其实也不是非常复杂的，我们大家在生活中如果想要食用笋菇菜心汤的话，可以按照下面的步骤进行操作，就可以吃到了。首先将冬笋剥去外皮，切成片之后清洗干净;将香菇泡发1下清洗干净去掉柄，切成片;将菜心清洗干净放入开水中烫1下。准备1个炒锅，放入油烧热后，先将冬笋片、菜心放入油锅中炒1下，然后盛起来和香菇片1起放入汤锅中，加入适量的水烧开，加入食盐调味就可以了。

2、冬瓜鲫鱼汤——补脑强心润肠通便

鱼肉的营养价值很高，可以补充人体需要的蛋白质和钙质，而且还可以强壮骨骼，具有增强体质的作用。鱼肉的种类有很多，鲫鱼大家都吃过的，它可以做汤，口感根更好。和冬瓜1起搭配做汤的话可以有补脑润肠通便的作用，下面来看看它的做法。 冬瓜鲫鱼汤 材料：用料冬瓜500克，鲫鱼400克，大蒜、生姜、精盐、味精、香油、花生油各适量。 做法：

1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。冬瓜刮去外皮，去瓤洗净，切成片。大蒜、生姜去皮洗净，切成丝。

2、锅里放入油，用花生油最好了，烧热以后放入鲫鱼，两面都煎到黄色，放在1边，防腐蒜和姜丝1起爆香，加入适量的清水烧开。

3、然后放入冬瓜片，煮到鱼烂了以后，加入盐，味精和香油。

3、椰子银耳鸡汤——润肺养颜润肠通便

椰子大家都吃过吗，椰子汁大家1定不陌生的吧，1般到了春夏季的时候椰子就成熟了，很多地方都有卖椰子汁的哦，1大个圆形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果实也很有营养，下面就来看看椰子的食用方法。 椰子银耳鸡汤 椰子银耳鸡汤所需材料 主要食材椰子 ( 1个 )、净鸡 ( 1只 )、银耳 ( 40克 )；辅助佐料姜 ( 1片 )、蜜枣 ( 4颗 )、杏仁 ( 10克 )、盐 ( 10克 ) 椰子鸡汤的做法

1、将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。

2、锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。

4、什么汤健脾养胃

什么汤健脾养胃 什么汤最健脾养胃，汤水是比较有营养价值的，很多人都是由于久坐、久站、饮食不规律等因素的影响，很多人都会出现脾胃不好的症状，甚至可能会出现腹胀、下面了解什么汤最健脾养胃及相关资料。 什么汤最健脾养胃1 如果想要养胃，可以选择吃1些较易消化，同时又营养丰富的汤，比如桂圆红枣山药汤、萝卜羊肉汤、茶树菇炖排骨汤、黄芪煲牛肚汤等，这些汤均适合肠胃不好的人食用。但做汤时不能放刺激性食物，如辣椒、胡椒等。

1、桂圆红枣山药汤：桂圆中含有较多葡萄糖、维生素等多种营养物质，可以健脾健胃，煮后食用更好。红枣可以养胃，具有补气养血的效果。山药属于粗粮，含有膳食纤维、淀粉，可以促进消化，减轻肠胃负担； 2。

5、冬季健脾胃润肠通便喝什么汤

秋去冬来，寒风凛冽，人们1般都不愿意去户外活动，只想待在暖和的家里。但是，为了生活和工作，这样的愿望只能在周末实现，所以，我们平常肯定要奔忙于外面，要面对寒冷的冬天。而且对于1些脾胃不适、便秘、上火的人们，冬季是更加难熬的1个季节。 脾胃不好、便秘人群有什么表现 脾胃不好、肠道不适、便秘的人们，经常会表现出脸色暗淡发黄的情况。脾胃不好，还会有腹泻、便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。 冬季肠道不适还会有口唇没有血色、干燥的情况，嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。如果鼻头发红是脾。

6、香蕉莲子汤——安神健脾胃润肠

我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同，营养的价值也是不1样的哦，香蕉大家都喜欢吃的吧，而且营养物质还是比较丰富的哦，可以有促进食欲，提高免疫力的作用，香蕉和莲子1起搭配熬汤的话可以有安神健脾胃的效果，来看看香蕉莲子汤的做法。 香蕉莲子汤 营养价值: 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、C、果胶、多种酶类物质、钙、磷、钾 适宜人群: 1般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、便秘、心神不宁等 所需材料 香蕉2根、莲子100克、白糖5克 做法 1将香蕉去皮切成小段。 2莲子放入水中泡发后，去掉莲心。 3再将香蕉与莲子倒入锅中，加适。