香菇平菇蘑菇干贝虾能一起煲粥吗

一、香菇平菇蘑菇干贝虾能一起煲粥吗

可以一起煲粥的，蘑菇香菇平菇和干贝虾不相克,所以它们可以一起煲粥。

二、香菇营养价值

鲜菇除含水85-90％外，固形物中含粗蛋白

19、9％，粗脂肪4％，可溶性无氮物质67％，粗纤维7％，灰分3％。香菇中还含有30多种酶和18种氨基酸。人体所必需的8中氨基酸中，香菇就含有7种，因此香菇又成为纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。

1、香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。

2、香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。

3、香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

4、香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。

三、平菇的营养价值：

平菇性味甘、温;具有追风散寒、舒筋活络的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

侧耳科植物侧耳的子实体。又称北风菌、蚝菌、杂蘑。我国河北、吉林、辽宁、山西、湖南、四川、云南等地均有分布。野生或栽培。夏、秋季采收，洗净鲜用，或晒干用。[性能]味甘，微温。能补脾除湿，缓和拘挛。

含蛋白质、脂肪、糖类、多糖类、D-甘露醇、D-山梨醇、纤维素、维生素B

1、B

2、C和烟酸、钙、磷、铁等;含18种氨基酸，包括人体必须的八种氨基酸。

四、蘑菇营养价值

蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达20

6、28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。

蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的，都有此项功能。夏季紫外线比价强，可选择上午10点到下午3点区间的时间来晒蘑菇，如此只需晒一个小时就足够了。这样能够提高蘑菇中维生素D的含量。

本文有关于香菇蘑菇平菇干贝虾能不能一起煲粥的相关问题就为大家介绍到这里了，它们是可以一起煲粥的，这样煲粥的食用方法同时具备了香菇蘑菇平菇和干贝虾的营养价值，喜欢的小伙伴们不妨可以试一试哦！