草菇如何挑选?草菇的食用宜忌

草菇有美味包脚菇和兰花菇之称,是世界上第三大培植食用菌类,营养丰富,味道鲜美,食用价值相对较高,较一般菌类而言含有大量的蛋白质,和钾、磷、钙等多种矿物质,草菇质地鲜美,容易消化,经常食用对身体有好处。那么草菇如何挑选? 草菇如何挑选?草菇的食用宜忌,第1图 草菇如何挑选 首先,草菇的颜色是可以分辨好坏的,草菇最常见的颜色是白色或者灰褐色,如果表面发黄的草菇说明是不太好的,不要购买。 其次,草菇应该选那种幼嫩的,质地硬,菇体完整无破损,而且本身没有霉烂,这种是比较优质的。 最后,大家还可以闻一下草菇是否有异味,有异味一般是说明已经变质了,不要购买,而如果看到草菇上有发粘的物质,说明也是变质了的,也不要买哦。 草菇如何挑选?草菇的食用宜忌,第2图 草菇不能和什么一起吃 草菇+鹌鹑:草菇性质温和但是如果和鹌鹑一同食用会发生反应,致使使用者面部长黑斑,严重的话会引起食物中毒。 草菇宜和什么一起吃 草菇+虾:虾中含有丰富的蛋白质和钙,草菇中也含有丰富的微量元素,适当的结合食用,起到提鲜的作用,并且营养丰富。 草菇+牛肉:牛肉中蛋白质含量高,脂肪含量低,易消化,而草菇也有大量氨基酸,两者结合食用可以提高免疫力,预防感冒等,经常食用效果更佳。 草菇如何挑选?草菇的食用宜忌,第3图 草菇+红薯:草菇中含有丰富的矿物质以及维生素,钾,锌,铁等矿物质等,而红薯属于粗粮,其中含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维,易消化,两者结合食用不会相互影响功效的发挥,可以促进消化,味道鲜美,适合减肥的人食用。 草菇+豆腐:豆腐是以黄豆为主的食物,性凉,味甘,营养丰富,含有大量人体必须的微量元素和钙铁磷等物质,和同样营养丰富的草菇一同食用可以降压降脂,软化血管等。 草菇+豌豆苗:豌豆苗嫩梢和嫩叶是可以食用的,且营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸,而草菇性凉,味甘,微咸,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素B

1、维生素C,以及较多的磷、钙、铁、钠、钾等元素,两者辅助食用不仅味道鲜美,还可以补脾益气,强身,清暑热。 以上关于草菇的适合和什么一起食用,以及不适合和什么一起食用,大家都清楚了吗?一定要记住草菇不能和鹌鹑一起吃哦!

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