茯苓和什么食材搭配祛湿效果更佳？

茯苓和什么搭配祛湿效果最好?

1、茯苓+白术 茯苓祛湿的效果是最好的，但是光用茯苓来祛湿的话，可能就是一种浪费。如果在茯苓里面加点白术的话，可以让茯苓的效果发挥得更好。茯苓加白术不仅可以提高人体的免疫力以及抵抗力，还能够缓解失眠多梦，健脾养胃，有效排除体内多余的湿气。

2、茯苓+荷叶 如果想减肥的话，不妨用茯苓和荷叶搭配起来泡水喝。这样做不仅可以加速脂肪的燃烧，还能够促进肠胃的蠕动，加快排除体内多余的代谢废物，同时还能加快血液循环，减肥的同时又能有养生的作用。

3、茯苓+芡实 茯苓还可以和芡实搭配在一起食用，芡实和茯苓一样都是一种非常养生的食物。两者搭配在一起之后，可以将双方的好处发挥得更好。当然这两种食物一起吃的话，祛湿的效果还是最明显的，其次就是增强免疫力，同时也有补肾的效果。

4、茯苓+陈皮 茯苓和陈皮是一个不错的搭档，茯苓本身就有祛湿的功效，而陈皮有开胃养胃的作用，两者进行一个完美的搭配，不仅可以将体内的湿气有效的排出我们的体外，更为重要的是，还会让我们的肠胃变得更加的健康。 5茯苓+薏米(红豆) 如果你是湿气比较重，在食用茯苓的时候，还可以放入薏米、红豆等成分，都对病情有很好的益处哦。

大家可以将茯苓和上述几种食材搭配一起熬粥喝，这样不仅美味，而且祛湿效果也非常好。