莲藕炖鸡怎么做

1、莲藕炖鸡怎么做

前言藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 莲藕炖鸡，绵软的莲藕带着微微的甜，吸收了鸡肉的香味，味道不再那么单调，而鸡肉也不再那么油腻。这个菜里的汤汁可是下米饭的好料啊！材料主料：三黄鸡1/2只、莲藕1节； 辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜头适量、花椒适量、八角适量莲藕炖鸡1莲藕一节，洗净，去皮2把莲藕随意切成小块3煲里放清水，把切好的莲藕放进去，大火烧开，中火慢慢煮熟4葱切小段，姜切片，小个头的蒜头洗干净5三黄鸡半只切块，洗净沥干水6油锅煸香葱姜蒜7放一个八角，几粒花椒，然后倒入鸡块快速翻炒8把鸡肉里的水分炒干（这时候鸡肉微微的有点巴锅），加入老醋，继续翻炒，9这个时候可以稍微加一点水（煮莲藕的水即可）加入盐，少许酱油翻炒上色。10把煮莲藕的水用勺子舀到炒锅里，大火烧开11烧开后，把炒勺里的鸡块全部倒入煮莲藕的煲里。12大火烧开，小火煲30分钟即可。期间调一下味道。小贴士炒鸡之前煮莲藕是为了让莲藕最后吃起来够软烂。这样口感才会绵软。 把鸡肉炒干之后再加老醋，是为了去掉鸡肉的“水汽”，加入老醋是为了让鸡肉酥烂 一定不要过早的加入食盐，这样鸡肉会变柴。