茶树菇炒莴笋豆干的热量是多少？茶树菇的热量是多少？

1、茶树菇炒莴笋豆干的热量是多少？

茶树菇炒莴笋豆干的热量(以100克可食部分计)是109大卡(456千焦)，单位热量较低。

每100克茶树菇炒莴笋豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

2、茶树菇的热量是多少？

茶树菇的热量是279大卡（100克）。茶树菇的热量相较而言还是比较高的，而每100克的茶树菇的可以食用的部分，所达到的热量是279大卡，但是别看茶树菇的热量这么高，茶树菇却是一种可以帮助减肥的食材，这是由于茶树菇是一种低钠盐，低饱和脂肪酸，低胆固醇的食物。正常人在使用过100克的茶树菇的可食部分之后，需要走路一个小时15分钟才能交，所吸收的热量全部消耗掉。扩展资料：茶树菇的营养价值比较高。判断营养价值高低的主要标志就是蛋白质的含量，而茶树菇就含有丰富的蛋白质，还具有低脂肪、低糖的优点。在补充优质蛋白的同时，不用担心会有发胖或者影响健康的危险。无论是正在减肥的年轻女孩，还是需要控制脂肪和糖摄入的老年人都可以放心食用。据国家食品质量检验中心测定，每100克茶树菇干品中含蛋白质

14、2克，远高于肉类，蔬菜，水果。茶树菇含有人体所需的18种氨基酸，尤其人体不能合成的8种氨基酸含量特别高，其中对儿童生长发育和智力具有促进作用的赖氨酸和精氨酸占总量的

9、4%。参考资料来源：。

3、干锅豆干茶树菇怎么做

1、材料：茶树菇一盒，五花肉半斤，豆干三四块，香芹五六根、红绿辣椒各一个、豆豉一勺、豆瓣辣酱一勺。

2、茶树菇粗的大的斜切一刀，辣椒豆干切条，芹菜切段。

3、五花肉水煮至用筷子扎肉皮可通即可，切薄片，尽量薄。

4、锅里抹一点点油润润就可以，然后把五花肉片放进去，小火煸炒出。

5、五花肉吐油微微发黄之时，煸炒出的油比较多，将多余的油倒出些，然后喷一勺酒增香。

6、放入茶树菇和豆腐干翻炒，此时放入豆瓣酱，盐继续翻炒。

7、等豆干茶树菇入底味了，加入辣椒，芹菜段翻炒，撒上豆豉，可以试试味道再增添些生抽调调咸淡。

8、干锅烧热，将菜转移到干锅小火保温即可。

4、韭黄炒茶树菇的热量是多少？

韭黄炒茶树菇的热量(以100克可食部分计)是121大卡(506千焦)，单位热量较低。

每100克韭黄炒茶树菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。