茯苓一次吃多少最好？茯苓能每天吃吗？

茯苓一次吃多少？

中药记载，茯苓可用于煎服，用量在10~15克为宜。生活中我们也可以用茯苓熬粥、泡茶，这些食用方法不会影响到茯苓的药效。如果用茯苓祛湿，可配伍白术熬粥，药效更佳。

茯苓能每天吃吗？

可以长期少量食用。茯苓性平、味甘淡，有利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的功效，常用于治疗水肿胀满、小便不利等症状。茯苓多糖能增强吞噬细胞的吞噬能力，调节免疫功能，常食用茯苓可以增强身体免疫力、改善脾虚导致的失眠症状，是较好的保健养生药材。但是不宜过量食用，俗话说“是药三分毒”，过量食用可能会对身体造成伤害。

茯苓的做法推荐

白茯苓粥

材料：白茯苓粉、粳米、食盐、胡椒、味精

做法：

1、将粳米淘洗干净后和白茯苓粉一起放入锅中熬粥；

2、大火烧开之后小火熬煮直到粳米变烂，最后加入其他的调味料，搅拌均匀就可以了。

茯苓栗子粥

原料：茯苓15g,栗子25g,大枣10个，粳米100g。

做法：

1、加水先煮栗子、大枣、粳米；

2、茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。

茯苓吃多了会怎样？

1、增加小便次数：茯苓具有利水渗湿的功效，大量食用的话可能会导致身体不适，出现小便次数增多的现象。

2、胃胀恶心：茯苓有健脾和胃的功效，其含有茯苓酸等成分，过量食用可能会导致肠胃不适，出现胃胀、恶心等症状。

3、食欲不振：茯苓含有较多的淀粉，大量食用可能会导致饱腹感，出现食欲不振、饥不饮食等症状。

茯苓是一种比较纯天然的滋补药材，对人体的疗效非常好，其性平、味甘淡，有健脾和胃、宁心安神、利水消肿的功效，适用脾虚食少、眩晕心悸、水肿尿少者。茯苓毕竟是具有药性的，适量食用可以缓解病症、保健养生，但是过量食用会对身体造成伤害，所以不建议多食。